类风湿关节炎（RA）是一种以慢性关节炎为特征的全身性免疫病，主要表现为晨僵、关节痛、关节肿、关节畸形、关节功能障碍等。类风湿关节炎在各年龄中皆可发病，且发病高峰年龄在30～50岁左右，一般女性多于男性。近年来我国儿童类风湿性关节炎的发病率也在逐年上升，患病人群在不断地年轻化。所以，类风湿性关节炎的预防十分重要。
我国类风湿关节炎发病率逐年升高
在中国，类风湿关节炎发病率为0.2%~0.4%。按13亿人口计算，中国类风湿关节炎病人大概有万左右。类风湿关节炎患者通常伴有关节疼痛，若得不到有效治疗，他们的行动将会受限，最终导致残疾。据统计，类风湿关节炎患者2年致残率达50%，3年致残率达70%。
调查数据显示，我国类风湿关节炎的发病率正在逐年升高。它不仅严重影响到人们的生活质量，让很多患者痛不欲生，也加重了国民经济负担。美国曾经做了一个调查，美国每年用于类风湿关节炎的相关治疗费用已超过其GDP的1%，中国由该病带来的损失也就可以想象了。
类风湿关节炎的预防
类风湿关节炎的发病原因尚不明确，一般认为与遗传、环境、感染等因素密切相关。类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法，只能控制病情。预防类风湿关节炎，最好能从以下几个方面做起：
1．加强锻炼，增强身体素质
常参加体育锻炼，如健走、体操、打太极拳等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，抵御风寒湿邪侵袭的能力就一般比不经常锻炼者强得多。
2．避免受风、受潮、受寒
大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，可见这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。不管在哪个季节，都要注意防潮、防冷，不要过早减少衣物，关节疼痛时可以试试热水浴，以减轻疼痛。
3．注意劳逸结合
要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力会随之下降，容易引发一些疾病。减少卧床时间，运动时也不宜太剧烈，患者可以选择坐着或卧床进行运动。
4．保持精神愉快
疾病的发生、发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面。所以，遇事不可过于激动或长期闷闷不乐，而要心胸开阔，心情愉快。
5．合理饮食
饮食上应选择容易消化的食物，以清淡爽口为原则，多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尽可能地减少脂肪的摄取，适当补充含有维生素及丰富钙、铁、铜、锌、硒等矿物质的食物。
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