孩子的成长和发展是每个家长都关心的问题。有些父母看到自己的孩子比较矮就很着急。他们担心孩子是否缺钙，别担心，如果真的关心孩子，家长一定要对孩子的成长发育知识有正确的认识。
什么是错误的提升身高的方法？
1，选择不适合床垫
睡硬床有益于孩子骨骼生长，这也是许多家长的观点，其实不管睡硬床或是软体床，都是需要依据孩子本身去看的，不一样孩子合适不一样硬软床，并且硬软床都是各有各的优点和缺点的，软床太软，孩子非常容易坍塌进来，导致脊椎压力，硬床太硬小宝宝无法翻盘，也是不利于脊柱发育，因此床的挑选一定要依据自己家小孩子具体情况挑选，切勿盲目从众。
2，总拉着孩子一只手肘
有一些家长并没有拉着孩子的两个手，但都是会拉着孩子的一只手臂行走，那样也会影响孩子的平衡能力，并且孩子假如一下子没走稳，跌倒时妈妈会下意识的拽住孩子的手臂，很容易发生肘关节脱位。原本孩子掉下去负伤不容易很重的，结论母亲还把孩子的胳膊肘给拉脱臼了。
3，乱给宝宝补钙
众所周知孩子的成长发育离不了钙的吸收，因而有一些家长就重视给孩子补钙补锌，害怕他身体的钙不足，危害成长发育。
专家表示，过多补钙补锌可能造成儿童骨垢线提早合闭。儿童在成长发育环节，随着年龄增长，骨骺线慢慢痊愈，骨完善还在加速。在骨骺线闭合前，提高的幅度和发展潜力都比较大，要是骨垢线提早合闭，必然会使孩子的身高受限制。
怎样正确的提升孩子的身高？
1，充足睡眠
孩子儿童生长激素的分泌在夜间会有两个高峰期，并且必须是在高质量睡眠的状态下即可完成，因而好的睡眠品质针对孩子的身高也是有帮助的。
学龄前儿童入睡时间一般十点以前最好是，且夜里尽可能关灯睡觉；
3岁以下的少年儿童，大白天也要确保3个小时左右的睡眠质量。
频繁的夜醒、喝奶会影响孩子的睡眠质量，抑止儿童生长激素的分泌，因而家长需尤其注意。
2，颈部拉伸运动
拉伸动作是世界公认的合理且安全增高运动。我们都知道，确定人身高的不仅是人体骨骼自身，也包括人体骨骼空隙和骨间安排。拉伸动作能让骨间机构恢复到最好的厚度，使人体骨骼间有充分的间隙，这些是有利于增高的。与此同时，拉伸动作还会让身体变得越来越身心健康，肌肉组织变得越来越健壮。青春期的孩子应该多做拉伸动作，尤其要注意拉申头颈。
3，提高免疫力
孩子相较于成年人而言，抵抗能力较弱，并且孩子长期性校园内那类人员密集的区域，当然在所难免疾病的侵犯。因此家长需要注意孩子在孩子抵抗能力上多下功夫，孩子总得病得话，自然也会危害孩子的发育。因此多给孩子吃一些锌、硒、维生素b、维他命C1含量较高的食材（如：苹果公司、桔子、牛羊肉等），有利于孩子补充维生素的前提下增强免疫力，进而加速孩子涨个生长发育。
曾经的我买了很多相关孩子宝宝辅食、饮食营养的书，用到较多，最实用的或是这部《少年儿童长高菜谱》。这书是依据孩子的长高生长发育情况，从新生儿期、幼儿阶段、学龄前期、青春发育期4个阶段，遵照孩子们每一个成长过程，身体生长发育特性和营养要求。身心健康营养餐食谱，无须劳神，跟随书籍做就可以了，一书手中。
为家长带来了道科学合理营养搭配，助推孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种比较常见的提高食物，详细记录了每一种食材的营养元素、长高作用和五行相生相克的原理。为宝妈们为孩子挑选食物带来了知识要点。依据孩子四季身高增长特性不一，身体对季节的反映各有不同，优选多种多样当季寻找提高特色美食，目的性填补孩子成长需要的营养。
书里多方位详解孩子长高的具体做法，如睡眠质量心态、营养成分要求、提高菜谱、健身计划、经络按摩，全方位激话孩子的发育潜力，为长高加快。掌握孩子三个长高黄金期，合理饮食，填补长高动能，对于孩子长高的不同时期，爸爸妈妈因时制宜，为孩子长高“保驾护航”。
详尽列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方式用对了，孩子一年个子猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我觉得这本书的最给力的地区，是每种小吃都是有教学视频，只需扫一扫书中附上的
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