一切疾病的源头,都来自这3件事,你还敢做

没有人想要生病，都想要健康的生活，而有的人，每天做的事情，就是疾病的源头。

医生警告：三个原因是疾病的开始！

1、坏的生活习惯

坏的生活习惯是引起各种疾病的重要因素。比如熬夜，作息不规律，缺少锻炼等等，都会对人体产生不良的影响。久而久之，这种坏习惯就会使人的免疫力下降，从而导致疾病的发生。所以，大家要养成一个好的生活习惯，要有规律的作息，要适当的进行一些运动，以提高自身的抵抗力。

2、营养失衡

营养失衡也是引起各种疾病的一个主要因素。现代社会中，人们一般都倾向于高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品，而对含有丰富纤维素、维生素的果蔬等食品却置之不理。如果吃得太多，就会出现肥胖、高血压、高血脂等疾病，严重的还会诱发心脑血管疾病、糖尿病等疾病。所以，在日常生活中，要注意合理膳食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃高热量高脂肪的食物。

3、心理压力

在激烈的竞争、紧张的生活环境中，人们承受着很大的心理压力。长期处于精神紧张状态，会引起机体内分泌失调、免疫功能降低，进而引发多种疾病。所以，在生活中，我们要通过适当的休息和放松，多做运动，多和朋友沟通，来舒缓自己的精神压力，使自己的精神状态达到一个好的状态。

为了身体健康，要做点什么？

1、保持饮食健康

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

2、维持健康的心态

拥有一百多岁长寿的人往往拥有积极乐观的心态，他们可以更好的面对生活中的压力与难题，降低消极的情绪对身体造成的负面影响。

总之，所有的疾病都有三个原因，那就是生活习惯不好，营养不平衡，心理紧张。因此，要加强自我保健意识，培养良好的生活习惯，合理膳食，积极应对心理压力，才能更好地维护自身的身体健康。唯有如此，我们才能更好的防病，更好的维护自己的身体。

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