长期用手清洗衣物，炒菜时用力端炒锅，擦拭家具过程中喜欢将擦布拧得很干，其实这些动作都会带来另一个腕部疼痛综合征，我们称为“腕关节软骨盘损伤”
在各种运动中，腕部三角纤维软骨盘损伤的发生绝大多数是由于慢性损伤或劳损所致。主要是因为劳动过程中前臂和腕部反复的扭转过度，使软骨盘长期受到碾磨或牵扯，以及腕部关节受到过度的切割力所致。而准备活动不充分，前臂与腕关节柔韧素质较差等，也是造成损伤的原因。
伤者往往诉述腕关节内疼痛，腕部感到软弱无力，当前臂或腕部做旋转活动时，疼痛加重，抬不动碗、拧不干毛巾。甚者感觉抓握无力。
初次损伤时应暂停或控制腕部运动；局部外敷消肿止痛中药；给以适当固定，限制腕与前臂的旋转活动，一般都能取很良好的治疗效果。严重者需要手术治疗。
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