很多人会以为类风湿关节炎只是老年人的专利

可增强腿部肌肉力

张红卫提醒,很大一部分年轻人患病的主要原因是由于体质问题,因此,要注意避免过量摄入酸性物质,日常减少进食肉类和种子类食物(豆类、小米、高粱、土豆、红薯、萝卜等),少喝老火汤,肉类不要长时间烹煮,以蒸为好此外,适当补充如鱼油、维生素、藻类、蜂王浆、蒜等食物

预防骨质增生

2.膝关节强化运动:端坐时,将一条腿抬起伸直,保持6秒两腿替换进行5~10次

首先,肥胖者减肥是非常有效的预防方法,患者体重与骨关节炎的严重程度有密切关系其次,预防骨关节炎,游泳是最好的运动下面推荐一组锻炼方法,可以帮助骨关节炎患者延缓病情

(珠江时报记者/陈俊伊)

进入秋季天气转凉,各类关节炎患病、复发的人数都有所增加记者获悉,关节炎属于关节炎检查费用常见慢性病之一,关节炎病人中,最常见的是类风湿关节炎很多人会以为类风湿关节炎只是老年人的“专利”,其实临床遇到的病人中,年轻患者也越来越多

1.增加膝盖活动性:坐在椅子上,将脚放在另一张高度相当的椅子上,轻缓地将弯曲的膝盖向下轻压

合理锻炼

关节炎最好尽早确诊

10月12日为“世界关节炎日”,10月11日,市一医院举行专题义诊活动,超过200名市民到现场向风湿免疫科、骨科专家咨询关于类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎的预防及康复等问题记者获悉,关节炎已经不是老年人的“专利”,骨关节炎和类风湿关节炎在越来越多的年轻人中也属常见,要引起重视,早预防、早发现、早治疗

市一医院风湿免疫科主任医师张红卫介绍,类风湿关节炎致残率很高,早关节退行性关节病期诊治、坚持用药是改善预后和提高生活质量的关键类风湿关节炎虽然40岁后才是患病高峰,但其没有年龄限制,无论是老年人还是年轻人都有患病风险,女性的患者又比男性患者更多

知多d

据介绍,骨关节炎病人在临床中也很多见,骨关节炎是随着年龄增加、关节长期负重磨损而发生的,也叫骨质增生60岁以上人群中近50%患有骨关节炎

市一医院风湿免疫科主治医师郭冬梅提醒,对老年人而言,运动要适当,应避免大运动量、长时间的体育运动而肥胖者也是容易患上骨关节炎的人群之一,因此,要注意负重关节的使用,如膝、髋、腰椎、颈椎和手,减少上下楼梯、蹲等动作

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避免过度骨关节磨损

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