【骨科学堂】看骨科医生怎样治颈椎病？

【骨科学堂】看骨科医生怎样治颈椎病？

颈椎出问题怎么办？医生验方：

定期改变头颈部体位，当头颈向某一方面转动过久以后，应当向另外一反方向运动，并在短时间内重复数次。

“抬起高贵的头”，这是孙军副主任常常对有颈椎问题的朋友们和病人说的话。现在愈来愈多的年轻人也长时间被颈椎病困扰，十分痛苦，而身为骨科医生，孙主任也一样面对颈椎病的困扰：由于常常长时间手术，低头、冷气等对颈椎都有不同程度的损伤。

孙主任说，低头工作的强度常常不大，但是长时间低头造成颈后部肌肉、韧带组织劳损，屈颈状态下椎间盘的压力大大高于正常体位。因此，应对颈椎病，孙主任经常使用的方法是定期改变头颈部体位，当头颈向某一方面转动过久以后，应当向另外一反方向运动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也有利于消除疲劳。

如果工作台太高或过低都会使颈部后仰或屈曲，这样两种位置均不利于颈椎的内外平衡，孙主任介绍，他的同事为了防颈椎病，一直把键盘垫高使用。

孙主任还建议，长时间伏案工作的人应当展开工间操活动，使处于疲劳状态的颈椎定时取得内外平衡。可适当参加有利于颈椎的活动，如打羽毛球、游泳和放风筝等。

咽喉部炎症不但易引发上颈椎自发性脱位，也是引发颈椎病的因素之一。咽喉部炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或通过丰富的淋巴系统使炎症在局部散布，以致造成该处的肌张力下降、韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性和稳定性，致使颈椎病的产生或加重。孙主任建议，及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎及其他骨与软组织感染对防治颈椎病有重要意义。户外爬山损伤膝关节怎么办？医生验方：

膝关节损伤擦活络油止痛，多是治标不治本。

现在很多人喜欢户外运动，1到周末就外出爬山，虽然爬山是一种良好的有氧运动，但是，如果强度过大，会对下肢膝关节产生一定伤害。孙主任曾接诊过一个患者，由于常常爬山，致使膝关节的软骨出现破损等问题。发展到后来，这名患者走路膝关节都会痛。“病情如果继续发展下去，有可能要更换人工关节才能走路。”孙主任介绍，一些市民发现膝关节疼痛，就擦一些活络油之类的药来止痛，但这些药多是治标不治本。

他提示市民，在爬山时如果出现疼痛，应立即就地休息，不要忍痛委曲爬山。爬山后几天，膝关节还延续疼痛、肿胀、活动受限，就可能存在韧带、软骨损伤，医院诊治，以避免造成后遗症。“中老年人想爬山锻炼，一个月不要超过两次，并适当缩短爬山距离，下降强度。”

专家介绍孙军，副主任医师，手外科副主任。善于断指再植、手外科各类疾病的诊治。坐诊时间：周五，联系

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