什么是骨刺骨刺是如何形成的一文讲清关于骨

中老年人长骨刺是一种比较普遍的现象，如同人生老病死，是生命活动过程中必然要出现的现象。

据统计，多数50岁以上的人至少有一个脊椎关节长骨刺，70岁以上的人几乎者存在骨刺。

并非所有长骨刺的人都有临床症状，且临床症状严重程度与骨刺大小多少也不一定成正比。因此，一旦发现有骨刺生长，不必大惊小怪。

01什么是骨刺？骨刺是如何形成的？一文讲清关于骨刺的相关知识

骨刺在临床上最常见的是膝关节骨刺、足跟骨刺和腰椎骨刺，通常拍影像片后报告提示骨质增生，医生会告知患者生长骨刺。

是由关节部位及肌腱的附着点过度活动引起唇样增生和突起，从而刺激周围的组织结构所致。

肌腱带着骨头部位反复牵拉，止点部位刺激、增生，长出骨刺。所以骨刺主要是骨质的增生、肥厚，是由于反复的运动过度、劳损刺激生长，属于保护性结构，如果引起症状，患者需要进行对症治疗。

02骨刺是如何形成的

很多人在检查时会发现自己患有骨刺，骨刺是老百姓俗称，医学上叫作骨质增生。如果某些部位活动比较多，老化就会快，产生骨刺的时间可能会比较早，也可能会比较重。

但出现骨刺不代表一定会有症状，比如轻度骨质增生或骨质增生在不重要的位置出现，可能没有引起任何临床症状。

腰椎常见的骨质增生，如果没有压迫到腰椎里的血管和神经，不用去特意干预。如果骨质增生压迫到脊髓、神经而产生症状需要用药物治疗。

如果用药物能缓解症状，就不需要做手术，如果药物治疗后，患者的症状始终得不到缓解，甚至出现肌肉力量萎缩，包括感觉异常，可能要通过手术，彻底去除骨刺带来的问题。

03应该怎样预防骨刺的发生

骨刺形成的原因，主要是由于骨质增生以及关节部位的软骨出现磨损、破坏并促成骨头本身的修补，钙质沉积以及增生，这是一种自然的退化现象。

1、保护关节。

2、对骨质增生进行预防。

我们要在拾东西或者搬重东西的时候保持腰身挺直，不要常做弯曲，让膝关节骨头发生压力增重的动作。

同时膝关节不要快蹲、快起，这些过于猛烈的动作，平时坐着的时候尽可能将腰部紧贴，避免半卧半坐式。这种坐姿可以导致颈椎或者腰椎的压力增加。

在饮食上，我们需要进食一些可以预防骨质增生的食物。镁和钙是保持骨骼健壮的主要物质。

另外还需要多做运动，或者要延长日照的时间，这可以保证骨质肌肉弹性，也可以预防骨关节的不适。游泳、瑜伽、气功、太极拳等这些活动都很合适。

平时需要减轻体重，不要让体重增加，导致身体各部分的负荷加重，另外还需要进行充分的休息，好的休息可以减少钙质的流失，有利于预防骨质增生。

04骨刺可以根除吗？

腰椎骨刺是可以彻底治愈的。如果被诊断为腰椎，可以通过红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭治疗，也可以服用中药调理，副作用小。

对于少数由骨刺引起的神经压迫和血管功能障碍的患者，应考虑手术切除以彻底消除疾病的根源。平时注意休息，劳逸结合，避免过度劳累。

05那类人群容易的腰椎骨刺

1、久坐族：随着工作方式的不断改变，坐着工作的人是越来越多，长时间的久坐就会因为腰部承受力过大、缺乏锻炼使腰部肌肉松弛患上腰椎病。

2、电脑族：我们的生活已经离不开电脑，长时间一个动作玩电脑，就可能会因为坐姿的不正确，或桌椅高度不合适等使腰部承受力增大，加快腰部的退变，发生病变出现腰椎病。

3、司机：司机朋友也是腰椎病的高发人群，这是因为司机在开车的时候，难免不会遇到紧急刹车、路面不好出现的颠簸等，这些都会给我我们的脊柱带来伤害，如果方向盘跟椅子的高度不合理，更容易患上腰椎病。

4、冲凉族：炎热的夏季已经来临，很多人为了贪图凉爽，不是长时间呆在空调房间，就是在睡觉之前洗个冷水澡，这样都很容易使我们的腰椎遭受风寒，而引起腰椎病。

5、重体力劳动者：在腰椎病患者中，很大一部分人在患病之前都从事过重体力劳作。

06骨刺患者的饮食禁忌

1、多进食高钙食品：老年人钙的摄取量应该比成年人增加50%左右，每日成分钙不少于毫克，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2、增加多种维生素的摄入：如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

4、忌吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

5、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

健康温馨提示：我们在日常的生活中，一定要注意腰椎部位的锻炼，禁止长时间久坐，还有干重体力劳动，我们在做这些的时候一定要有量有度，做到劳逸结合。如果身体出现任何不适，医院去就诊。#夏方养生指南#

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