如今由于生活节奏的加快，患有骨关节炎的人也越来越多，为了避免骨关节炎的发生在日常需要保持乐观的情绪，有合理的生活方式和工作方式。避免过度负荷。以下具体去了解下骨关节炎的预防。
骨关节炎的预防：1保持乐观情绪：
绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。
2有合理的生活和工作方式：
平时饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。
3避免过度负荷：
避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。
4选择适当的鞋：
老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。
5使用辅助设施：
可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。
6进行缓和的有氧运动：
从小运动量开始，循序渐进。若锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。不同病人应采取不同的锻炼方法：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳；颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。
7服用济茂堂增加骨密度胶囊：
美国科学家詹姆斯提出骨病最新治疗观念：一切骨病的根本都在于骨细胞衰老死亡，导致骨密度降低所导致的。骨骼相当于人体这座大厦的骨架钢筋，一旦骨密度降低，就相当于骨架松散，不能起到支撑作用，从而产生骨质疏松、骨折、颈椎病、肩周炎、膝关节疼和腰腿痛等。只要“增加骨密度，难治骨病不再难治”！而济茂堂牌增加骨密度胶囊对因骨质疏松引起的腰椎病、颈椎病、关节炎、骨质增生、骨密度不足等引起的风湿骨病有很好的疗效。
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