纠正不良习惯和姿势，进行必要的功能锻炼，可以积极的预防和治疗本病：
1、尽量避免身体肥胖，减轻膝关节的负担。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲或长时间坐着和站着，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋。
4、体育锻炼时要做好准备活动，要量力而为。膝部是人体承重最大的关节，锻炼过度、长期负荷过重易造成关节磨损，一旦发病也不应完全停止运动，要根据情况调整运动量。
5、药膳调理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下。
6、功能锻炼：功能锻练贯穿于整个治疗过程中，以主动不负重为主，先做增强肌力训练，再逐渐锻炼关节。
A、股四头肌舒缩锻炼：患者仰卧床上，患膝伸直，将股四头肌等长收缩，然后放松静力活动。
B、膝关节伸屈活动：患者坐床边，将患膝置于床旁，尽量伸直膝关节。保持伸直位，有酸胀感时，缓慢屈曲膝关节达最大限度，反复进行。
C、直腿抬高锻炼：患者仰卧，屈膝将大腿抬高，然后伸直膝关节保持到酸胀时屈曲膝关节。
功能锻炼时间、次数据患者自身健康状态而定，循序渐进，不可急于求成。患者在治疗期间，要注意休息；避免参与可能引起生理性负荷增加或有创伤的体力劳动，尽可能减少登梯、长时间站立、行走等活动。
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