科普骨关节炎病人如何饮食起居

科普骨关节炎病人如何饮食起居

由于骨关节炎与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关,因此,在饮食起居上要注意以下几点:

1.适当增加户外活动、锻炼,尽量避免长期卧床休息。

2.在衣着上应做到舒适、保暖、轻巧，在中央空调环境里不能穿短裙、光脚穿凉鞋，适合常备一件长袖衣，随外界环境随时加减。

3.应该尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住；在夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。

4.进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

5.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。

6.蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

7.要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12和D等。

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