白癜风是怎得的 http://news.39.net/bjzkhbzy/180314/6100102.html
“骨关节炎”（Osteoarthritis，OA）俗称“长骨刺”、“骨质增生”，是一种最常见的关节疾病，是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。OA一般起病隐匿，进展缓慢，主要临床表现是局部关节及其周围疼痛、僵硬及病情进展后出现的关节骨性肥大、功能障碍等。
骨关节炎目前没有根治的可能，治疗目的是减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善或恢复关节功能、改善生活质量，治疗原则是选取非药物和药物治疗相结合，必要时手术。
1.自我行为训练：减少不合理的运动、避免不良姿势。减少活动、避免长时间的跑、跳、蹲。减少或避免爬山、爬楼梯等。
2.关节活动度训练：让关节在非负重位下屈伸活动，保持关节最大活动度。
3.肌力训练：髋、膝关节周围肌肉的锻炼。
4.有氧运动：适合的项目包括水中运动、固定脚踏车、低冲撞的有氧舞蹈、改良太极拳、平地健步走、瑜伽等
日常生活中要注意
注意患病关节的保暖；保持正常的体重；髋骨关节炎患者，应选择高椅子，勿坐低凳或沙发；膝骨关节炎患者可用弹力护膝套以加固关节的稳定性，应避免穿高跟鞋；避免跑步和球类等剧烈体育运动，睡眠时不要在膝下垫枕头，以免引起关节变形；颈骨关节炎患者应避免长期伏案、仰头或转颈，必要时使用护颈，枕头的高度要适当；腰骨关节炎患者可使用腰骶围腰；足骨关节炎患者可通过鞋垫、硬底鞋等防止足部关节变形；穿高跟鞋走路时会增加膝盖承受的压力，建议患者穿松软鞋底有弹性、宽大、防滑或2cm左右坡跟的鞋子
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