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在我们接诊过的病人中，不爱运动者，长期异常姿势得不到纠正，肢体活动能力越来越差，肌肉僵直，动作缓慢，还会出现关节疾病。而能够坚持步态障碍锻炼者，不仅能尽早纠正异常姿势，有的还能进一步增强其灵活性。因为适当的功能锻炼有助于保持身体的灵活性、肌肉的强健和关节的柔韧性。
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预防关节问题，该如何改正异常姿势？
帕金森病主要有震颤、僵直、运动障碍、走路不稳等症状。到了中晚期，中线症状尤为明显，患者往往出现步态障碍、吞咽发声困难。除了药物、手术治疗外，功能锻炼也很重要。很多患者由于长期的异常姿势，最终导致关节疾病，今天就步态障碍这一困扰教大家在家中如何应对。
帕金森步态障碍的患者重心是向前移的，跑步存在危险性，所以不推荐这种锻炼方式。那么什么样的方式比较好？
可以试试“大步向前走”。这种运动量不是很大但是效果很好，患者长期坚持将受益匪浅。锻炼时建议患者在比较熟悉的环境，比如客厅或走廊等空旷的地方进行训练，一般是五到十米的距离。患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。（锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势）。
有的患者在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。
西安交大一附院西北帕金森病关爱中心：
专为帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍（扭转痉挛、痉挛性斜颈）患者提供病情评估、手术治疗、康复指导、术后程控。
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每周二上午
每周二上午
(帕金森好大夫）
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