中国人的广场舞已经闻名世界了，不光在广场上跳，还跳到高速公路上，不光在国内跳，还跳到美国，俄罗斯。有人讲了，跳广场舞可以锻炼身体呀。但是，有些人本来蛮健康的，跳广场舞跳着跳着，反而跳出毛病来了。
医院的统计，现在去看关节毛病的老年人当中，越来越多的人是因为运动不当造成的，其中最多的，就是这两年红透半边天的广场舞。医生介绍，这类人群大多是膝关节疼痛，还有的是肩关节疼痛，还有颈椎腰椎不舒服的也比较常见。
广场舞当中有一部分动作对关节是没有好处的，再加上老年人身体在退化，更容易造成损伤。比如讲频繁下蹲，还有在半蹲的时候扭转膝盖，这些动作都会损伤膝关节。再比如大幅度的抬肩过头，对于年轻人来讲是轻而易举的动作，但是对老年人来讲，这只动作是有难度的。如果大幅度做这个动作，容易造成肩袖损伤。例如有广场舞中的一些扭脖子，转腰的动作，对我们人体的腰椎颈椎有损伤，还有些踮脚动作，反复做会引起跟腱炎。
有人不买账了：难道我踮踮脚也不行吗？不是不行，而是不能多做，反反复复踮上踮下，对跟腱就是一种磨损，另外对脚底的筋膜也会产生一定的压力，久而久之就会生“足底筋膜炎”。所以，肩膀、膝盖、腰本来就有毛病的老年人，千万不要再去跳广场舞了。就算你本来身体健康，出去活动也要控制一个适当的量，不要拼了老命跳，结果跳出一身毛病来。除了广场舞之外，还有一些老年人比较欢喜的运动也是会伤膝盖的，比如打太极拳还有，爬山、上下楼梯、包括跑步、跳绳都会增加膝关节的压力，对膝关节非常不利。有些老年人喜欢打打羽毛球或者网球，如果挥拍太猛太频繁，也会造成上肢关节损伤，比如“网球肘”就是这类毛病。
医生提示，中老年人比较适合一些舒缓的，运动量不是很大的运动，如散步等，也能够起到锻炼效果，而且不太容易伤关节，此外练气功、游泳，也是比较好的运动项目。
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