北京治疗白癜风特色医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
自从进入更年期后，尤其是“老朋友”离去后，各种问题便接二连三的到来了。
让我感受最深的是在体重没有明显增加的情况下，下腹部脂肪却结结实实的堆积起来了，逐渐向“水桶型”腰靠拢。我心里知道这是智慧的身体在做调解平衡，目的是让我获得更多有用的荷尔蒙，但看着衣柜里收腰的衣服只能摇头叹气！
只要身体健康这都不算事，也许是我心理平和接受更年期到来，“潮热、盗汗、性情不稳定”这些常见更年期症状在我这都掀不起什么“风浪”！
2年前在上下楼梯时左膝关节会有隐隐痛就引起我的警觉，我小心翼翼保护膝关节：不快走，不跑步，不爬楼，不登山,不下蹲。我的千方百计地退让式保护措施并没有延缓发展，就在2周前，在稍长时间的散步后我的做膝关节疼痛酸软不能行走。
膝关节核磁检查：左膝关节腔少量积液，半月板轻度损伤考虑是膝关节退行性病变。
关节退行性病变因骨关节发生退行性衰变，出现疼痛、功能障碍。多发于负重关节，如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等部位。关节退行性病变会影响患者生活质量，影响患者正常活动。
好发人群：肥胖或超重者
超重后增加关节负荷，而且引起姿势、步态、习惯改变，都会加重关节退行性病变。
更年期妇女
更年期女性激素水平下降，骨质疏松，运动后易引起关节退行性病变。
重体力劳动者、运动员或过度运动者
剧烈运动造成软骨细胞退行性变化，退化的细胞基质合成减少，造成软骨细胞破坏，引起恶性循环，加剧关节退行性改变。
直系亲属(父母、兄弟姐妹)有关节退行性病变病史者
关节退行性病变是不可逆的，需要根据病因对症治疗，注意预防和保护，养成健康的生活习惯，配合药物、针灸、理疗等，多种治疗手段。对于终末期骨关节炎患者通常采用人工关节置换术，可以彻底消除关节疼痛，改善关节功能。
预防措施：合理膳食，三餐规律，控制总热量的摄入，控制体型，防止肥胖加重关节负担。防止剧烈运动，剧烈运动可对关节面造成磨损，对关节造成运动性损伤。适量运动，增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，延缓退行性病变，缓解关节间摩擦所造成的损害。想想几年后退休后的旅行计划，想想20岁开始的流浪夙愿；想想我母亲生前60多岁还在田间劳作，80岁还能健步如飞。我内心除去羡慕更多是惭愧！几十年工作时的不良习惯，使得我左膝关节处于过度劳损状态，加上更年期后雌激素断崖下降，膝关节问题一下子喷涌而出。难道我什么都不做，就等着末期的关节置换吗？肯定不行呀！置换关节也只有20年寿命，况且手术创伤还那么大！关节出现问题，它的支持组织（附属的肌肉，肌腱）要加强，这样会延缓退变的进展即要加强腿部的肌肉力量。这又需要适当的运动，在诸多运动中，只有床上抬腿勾脚运动和游泳、瑜伽是相当膝关节无负担的运动。针对我个人具体情况，我选择了睡前勾脚（缓解膝盖疼痛），平时游泳锻炼（虽然我是个旱鸭子）。实践才是硬道理，付费就是捡便宜。选游泳池，选泳衣，选教练，一系列行动果断完成。看起来一起都会向美好发展！徐医师
转载请注明地址:
http://www.exmdc.com/zcmbyy/109112.html
当前时间：