北京看白癜风医院哪里最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/关节痛是临床上一种常见症状。引起关节痛的疾病有很多，最常见的有风湿性关节炎、骨关节结核、类风湿性关节炎、外伤性关节炎、增生性关节炎等。
现代老年人中，发病率最高的是继发性骨质增生性关节炎。上述这些疾病尤其好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱以及手小关节、足小关节。关节疼痛不仅会增加患者的痛苦，甚至会造成关节畸形、关节强直、丧失劳动能力，导致生活不能自理，严重危害病人的健康。因此做好关节痛患者的防治保健工作十分重要。
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忌身体发胖
身体肥胖、体重增加过快，会对负重的各个关节增加沉重的负担。当你走路和跑步时，膝关节等负重关节会承受相当于体重３~６倍的力量。
你的体重若增加了10千克，你走每一步时，膝关节承受的重量就会增加30~60千克，髋关节和踝关节等承重也会相对增加。负担增加，关节疼痛的程度和对关节的破坏力肯定就会加剧。
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忌缺乏锻炼
关节痛患者在急性发作期间和病情较严重时，适当休息是必要的。但病情好转时特别是慢性病变时，长期足不出户、久坐、久卧、从不活动锻炼也是极为错误的。
因为没有体力活动和功能锻炼，关节就会僵硬，肌肉就会萎缩，整体的承受、协调和平衡能力都会下降，身体活动时的不稳定性就会增加，容易摔倒。
所以，关节炎患者，要适当活动锻炼。在锻炼过程中，要坚持量力而行、循序渐进、持之以恒、保证安全等原则。即使是活动强度很小，也比完全不锻炼要好得多。
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忌寒湿侵袭
关节痛大多属中医学中的痺证。中医认为，“风寒湿三气合而为痺”，也就是说，关节痛的形成与发展，与风寒湿邪关系最为密切。寒湿侵袭，使关节肌肉气血凝聚，血循环不畅，是引发与加重关节疼痛的重要诱因。
所以，关节痛患者，在一年四季都要注意防寒保暖，避免涉水淋雨、汗湿伤身，居住环境要向阳干燥通风。即使是夏季也要避免在寒湿较重的地方或风口处睡卧与休息。在冬季，衣服鞋袜要干燥、保暖性能好，防止风寒湿邪对关节的伤害。
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忌关节受伤
跌打损伤等外力伤害，可能会进一步使关节软骨、肌肉等损伤加重，导致疼痛加剧、关节的灵活性降低。所以，关节疼痛患者，特别是年纪大的老年人要注意，在锻炼与劳作时，不参加较重的体力劳动和剧烈的运动项目，避免用力过猛，减少重复动作，防止跌倒，以防引发骨折、軔带撕裂、肌肉拉伤与关节扭挫伤等，这些都可能会加重原有关节疾病的病情，影响关节的正常功能。
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忌忽视疼痛
疼痛不仅是关节痛患者的一种常见症状，也是关节痛病况严重程度的报警信号。疼痛越来越严重，往往说明病情加重。这时患者一定要警惕，查一查疼痛加重的原因，是活动量过大还是负担增加？并加以注意。同时还要及时采取休息、药物或针灸、按摩以及冷疗（治疗关节红肿热痛）、热疗等物理疗法加以治疗，及时缓解疼痛，促进疾病康复。
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忌强力负重
关节痛患者，关节面的耐压能力降低，不能承受较大的负担。患者如果强力负重，关节面受压增加，加重损伤，就会使病情加重，不利于疾病的治疗与康复。
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忌拖延治疗
一些患者错误的认为，关节疼痛是老毛病，也没有什么好的治疗方法，就长期忍受疼痛不及时治疗，这是十分错误的。
如类风湿关节炎等疾病，本来病程就长，顽固缠绵，对人的危害较大。若患者因早期疼痛轻微而忽视诊治，或丧失治疗信心中断治疗，则会导致病情反复发作，最后会造成关节畸形、活动障碍，丧失生活自理能力。
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忌乱用药物
一些关节疼痛患者，经常自己到药店乱购药物。如不少关节痛患者长期服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛药，或者乱用强的松、地寒米松等糖皮质激素类药物，这是十分错误与危险的。
因为消炎痛等只能一时止痛，并无明显治疗作用，且长期服用可能会引发许多严重并发症，如肝功能损害、白细胞减少或肠胃严重受损，引发溃疡，甚至胃穿孔等。长期服用激素，功效会越来越差，突然停药会引起病情反弹，还可导致许多其他的严重副作用。
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