俗话说“人老腿先老”，“腿老膝先老”。膝关节虽然不是身体中最常受伤的关节，却是最薄弱、要求最高的关节。因为它们经常承受人体的整个重量，承受压力，直到它们出现毛病。关节炎作为骨科常见病，患上关节炎的患者越来越多了，这不仅影响了患者的正常生活，还给患者身心健康带来双重伤害。
临床实例
图片中手持锦旗的叶奶奶是我们骨科李波医师主管的一位患者，71岁，退休教师，双膝疼痛10余年，久治不愈，严重影响生活质量。家人多方打听，了解到我院技术设备一流，经叶奶奶与家属共同商议，决定在我院治疗困扰多年的膝关节病。于3月10日入住我科，在科主任余永洪带领下，制定了手术方案，最终于3月13日行＂双膝关节置换手术＂，术后护理团队积极指导患者锻炼，预防下肢血栓等，现患者术后恢复良好。术后6天患者疼痛缓解，在家属陪护下用助行器下床走路，一个月后患者即可正常行走，膝关节较前活动幅度大大改善。家人看到恢复情况，怎么也不敢相信曾经困扰她多年的膝关节病，就在这短短几天医院骨科彻底的根治，叶奶奶及家人都满意的笑了。叶奶奶坦言，住院期间，医护人员精湛的医术和良好的服务态度都给她和家人留下了深刻印象，不仅身体慢慢恢复了，心里也感到很温暖和放心！所以她跟家人一起将写有“德医双馨，精益求精”的锦旗送到了主治医师李波手中，感谢他们的精心治疗。
骨性关节炎与什么有关？
骨性关节炎作为关节炎的一种，不少人都不大了解，而患者及时了解引起骨性关节炎的原因，才能更好的保护关节。那骨性关节炎与什么有关呢？
骨性关节炎与过度肥胖有关，体重超标会增加身体的负荷，会导致关节承受的压力增大。
骨性关节炎还与运动过度存在关系，不经常锻炼的人，突然间增加了运动量，会导致关节软组织出现拉伤或者撕裂，一旦发生感染，会导致关节发炎，进而引起骨性关节炎。
运动时动作不规范也会引起骨性关节炎，一些喜爱运动的人，长期存在动作不规范的问题，会导致关节过分磨损，会导致滑膜发炎，进而也会引起骨性关节炎发作。
不注意保暖也会引起骨性关节炎，关节长期受凉会导致凉气淤积在关节处，进而会导致关节发生变形，会诱发骨性关节炎发生。
年龄因素也是诱发骨性关节炎的一个因素，随着年龄的增长，机体会发生退行性变化，关节也是如此。有些人不注意关节的保护，会导致退行加快，会造成软骨破损，进而也会引起骨性关节炎。
预防骨性关节炎五个方面
01
避免膝关节过度活动及劳损
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
02
控制体重
将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防骨性关节炎。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。
03
适当运动
因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢;适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击；跑步时注意跑步姿势，避免只用某只脚的一侧着地，运动后对腿部肌肉热敷。
04
注意保暖
避免受凉，要注意调整自己的衣着，保护好膝关节部位，不要再贪恋空调，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。
05
合理膳食
避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
温馨提示
患有膝关节劳损的朋友在平时一定要注意好自己的身体，加强身体的锻炼。在发现疾病的同时，一定要及时的进行治疗，重视自己的身体健康！
图文：外一科郭娇
编辑：李佳钰
编审：陈江
审核：李敏温美上官弼赞
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