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25岁的小方是一个安徽小伙，由于三餐不规律，在几年前就患上了胃溃疡。不久前因为工作忙，胃病又犯了，医院看完医生之后，医生却对他说了这样一句话：“以后少嚼口香糖，对你的病没好处。”
这让当时正嚼着口香糖的小方愣住了，心想原来是口香糖害得他胃病犯了，吓得他赶紧把口香糖给吐了。
医生解释说，嚼口香糖会刺激胃中分泌大量消化液，包括胃酸、胃蛋白酶原等，然而我们的胃里并没有可以消化的食物，经常出现这种情况，就容易引发胃部疾病。
尤其是胃病患者，他们本身就存在胃酸过多等症状，经常嚼口香糖容易造成胃溃疡等疾病的复发，加重病情。
嚼口香糖还有哪些危害？
1、刺激伤害肠胃
口香糖的成分不容易被胃分解，会直接进入肠道，过量摄入口香糖的成分就会伤害到肠胃，导致慢性腹泻等肠胃问题。
2、影响颜值
长期嚼口香糖会使面部肌肉过度使用，口周皱纹也会提早出现，而且经常嚼口香糖还会导致咬肌肥大，变成国字脸，尤其是单边嚼口香糖，还会引起面部不对称，更加影响美观。
3、容易使人发胖
口香糖会让人们的味觉变得迟钝，因此常嚼口香糖的人会吃更多的高热量甜食，口味也会更重。
4、提升头痛风险
有研究称，嚼口香糖会频繁用到颞下颌关节，而频繁使用该关节就会提高头痛的风险。
既然嚼口香糖有这么多的风险，那是不是不能再嚼口香糖了？
嚼口香糖也有好处：
1、清理口腔，防止蛀牙
嚼口香糖会刺激唾液分泌，起到清理口腔的效果，还可以清除牙缝中的食物碎屑，防止龋齿。
2、缓解压力
有心理研究表明，嚼口香糖能够缓解紧张的情绪，将焦虑程度降低16.5%。
嚼口香糖也有技巧！
其实上面提到的风险都是频繁地长时间地嚼口香糖的后果，嚼口香糖最好还是控制在每天5块以下，而且不要空腹嚼口香糖，每次咀嚼的时间也不宜超过10分钟。
荷兰的一项研究称，嚼口香糖清除细菌的作用仅在前30秒有效，超过10分钟，口香糖黏着的细菌就会再度跑出来。所以嚼口香糖还是别过量过久，或者也可以选择一些食物来代替口香糖，比如：
1、薄荷。薄荷可谓是天然的口香糖，有着疏风散热、清咽利喉的作用，经常食用还能保持口腔清洁、口气清新。
2、莲藕。莲藕含有鞣质，有着促进消化、增进食欲、健脾止泻的作用，还能够消除由胃热引起的口臭。
3、芹菜。芹菜中含有丰富的磷和铁，有助于牙齿强健，还富含粗纤维，洁齿效果堪比口香糖和牙线。
4、海带。海带含有褐藻氨酸、昆布多糖等成分，能够有效消除口腔异味。
5、香菇。香菇含有香菇多糖、香菇嘌呤等成分，都能抑制口腔细菌的产生。
6、柑橘。柑橘含有类黄酮、多酚类化合物，可以有效消除口腔异味，同时也对呼吸和消化系统有好处。
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