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常言道，人老腿先老。特别是冬天或是阴天下雨，很多老年人开始出现活动后膝关节酸疼，甚至走路一瘸一拐，俗话称之为“老寒腿”。
“老寒腿”，顾名思义，是因寒而引起的膝关节不适。但有专家出来辟谣，认为“老寒腿”与寒没有关系。
一、“老寒腿”的罪魁祸首是软骨老化
随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，我们的膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨关节炎了。得了骨性关节炎会有一系列的症状，最主要的一个症状就是关节疼痛、肿胀、变形，甚至无法行走，导致老年人生活质量明显下降。
二、骨刺也是“老寒腿”的帮凶
数据显示，60岁以上的人将近一半患有骨性关节炎。关节炎的致残率能达到53%，仅次于心脑血管疾病。
三、寒才是“老寒腿”的关键致病因素
从中医来分析，寒为阴邪，其性收引，最易伤阳，导致气血不畅，不通则痛。《内经》明确地说：“经脉流行不止，环周不休。寒气入经而稽迟，涩而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”这就明确地肯定了，寒邪是导致关节疼痛的根本原因。
生活中我们也现体会到，下肢受寒后，不但容易出现疼痛，而且，冻得越久，其疼痛越不容易康复。若能用热敷，或烫一下热水，其疼痛即能缓解不少。
为什么会出现软骨老化？其根本原因是退变吗？我认为不是。为什么关节会退变？因为肾主骨，肾虚了，不能主骨，导致骨关节的功能下降。若能使肾精充足，则主骨功能正常，关节还会退变吗？由此说，所谓退变，其实是肾虚。
再者，寒邪是导致肾虚的因素之一。寒则伤阳。肾中藏为相火，释放出来即是阳气，能温煦五脏六腑和四肢百骸。若寒邪侵袭，消耗阳气，会导致肾阳渐虚。肾阳虚则关节功能亦会下降，由此说，是寒邪导致了肾虚，肾虚导致了骨关节功能下降。
为什么会出现关节肿胀？因为阳气化，阴成形。阳气健旺，则气化功能正常，阴浊不能积聚，当然也就不会肿胀。若阳虚而气化功能下降，阴浊积滞，就会形成有形的肿块（骨刺亦是肿块之类，都是有形的，人体长出来的多余的东西）。西医所谓的骨刺，其实根本就是气化不利，阴浊弥漫的现象。
天气冷了，关节保暖非常重要。
一则：保暖则寒邪不侵袭，可以缓解疼痛；
二则：保暖使阳气不妄耗，从而养肾固本，可以预防关节老化。
如何缓解骨刺呢？除了积极地中医治疗后，平时在生活中一定要养阳温阳通阳，阳气健旺，则不但骨刺的疼痛能缓解，其突出亦可趋于缓解。
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