退行性骨关节炎已经严重困扰人们很久了,而且现在很多老年人都有这个骨关节炎的问题,其中女性患者比男性多将近一倍,这可能与绝经妇女激素改变导致骨质疏松比男性明显有关。我们一起来看看有一些什么预防的方法:
1.保持愉悦乐观的心态。
2.保持体重,肥胖患者药适当减轻体重,减少关节的负荷。
3.避免关节损伤。关节部位的损伤往往是加快退行关节炎的发展。
4.注意关节的保暖。无论冬天还是夏天都应注重关节部位的保暖,避免冷风直接吹。
5.饮食均衡。食物搭配要得当,切忌挑食或偏食。
6.注意锻炼。可加强关节周围肌肉力量、关节活动度、柔韧度等训练,但是不建议过度深蹲、爬楼梯等运动,游泳、打球都是不错的运动。
如果已经有关节的退变,病情较轻则可以在医生指导下自己在家进行下肢按摩,医院进行中药温敷等保健性治疗,对于本病一定要保持乐观的心态,对于本病,我们可以在早期尽早干预,以延缓疾病发展的进程。
如果病程发展到严重的地步,一定要遵从医生的治疗方案,千万不可擅自停止治疗。
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