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很多朋友都会发现自己的膝关节越来越不听使唤，天气变化或长久站立、上下楼梯时膝关节疼痛明显；关节活动时可有弹响摩擦音，有些人还出现关节肿胀，股四头肌萎缩；膝关节周围有压痛，活动髌骨时关节有疼痛感。
我们站坐行走的时候都要使用到关节，如果关节不舒服那怎么办呢？
中医认为，膝关节炎的发生一是因慢性劳损、受寒或轻微外伤，二是由于年老体弱、肝肾亏损、气血不足致使筋骨失养，日久则使关节发生退变及骨质增生从而发病。通过按摩特效穴位和反射区，舒筋活血、松解粘连、行气止痛，从而有效治疗膝关节关节软骨及周围组织炎症，防止膝关节退行性改变，缓解关节疼痛。
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手部按摩
1．拇指、食指捏拿合谷穴3～5分钟，以感觉麻胀为宜。合谷穴有解表退热、理气止痛的作用，此法对缓解各关节疼痛均有效果。
2．食指点按外劳宫穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。外劳宫有健脾理气、舒筋活血的功效，按摩此穴对膝关节炎有辅助治疗作用。
3．拇指推手部膝关节反射区1～3分钟，以透热为宜。此法对膝关节病变、肘关节病变以及下肢瘫痪等症均有治疗作用。
4．拇指按揉手部肾反射区l～3分钟，以透热为宜。按揉肾反射区可补益肾气，强腰膝；加按揉肾上腺反射区可消炎、消肿和抗风湿。二者配合按摩，对膝关节炎有治疗作用。
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足部按摩
1．拇指按揉三阴交穴3～5分钟，以局部感觉酸胀为宜。此法可令下肢有力，健步强身，对于消除膝关节肿大、疼痛有一定疗效。
2．拇指点按涌泉穴3—5分钟，以感觉酸痛为宜。此法可补肾气、强腰膝，对各类关节炎均有辅助治疗作用。
3．拇指指端点按膝反射区5～10分钟，以透热为宜。经常按摩此反射区对膝关节病变有缓解和治疗作用。
4．拇指按压足部肾反射区1—3分钟。经常按摩此反射区可强骨、消炎、消肿，对膝关节炎有治疗作用。
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耳部按摩
1．双手食指、拇指捏耳尖向上提揪、捏揉、摩擦，使局部发红发热。此法可疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防治膝关节炎的目的。
2．食指指腹按压膝反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可行气通络、活血止痛，对膝关节疾病有治疗作用。
3．食指揉压耳部肾反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可补肾益精、强骨填髓，对骨骼系统疾病有普遍治疗作用。
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膝关节炎患者的日常养生
1．膝关节肿痛严重者应卧床休息。避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担。
2．膝关节炎患者可适当进行膝关节功能锻炼，如膝关节屈伸活动等，以改善膝关节活动范围和加强股四头肌的力量。
3．肥胖者还应注意节食，以减轻膝关节承受的负担。
涂兴漠
主治医师
医师介绍：
福建省著名中医疼痛科专家，早年毕业于福建中医学院骨针系，从事临床工作近30年，理论基础扎实，经验丰富。作为福建省推拿学科知名中医，用一双神奇的双手，以指代针，按揉推捏点，展现中医点穴、整脊、推拿的独特魅力。致力于各种疼痛疑难杂症，运用独特手法治疗多种疼痛疾病。推拿如用药，十指济苍生，深受广大患者赞誉，有病友盛赞“神手”，名声显赫。
擅长项目：
面瘫、偏瘫、颈椎病、椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎症、退行性病变、四肢麻木、产后腰痛、各种软组织挫伤、关节错位等临床常见病及疑难杂症。
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