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膝骨关节炎
是以膝关节软骨退变伴软骨下骨质增生,骨赘形成,继发引起滑膜、关节囊和软组织的损伤及炎症反应。多见于中老年人。
引发膝骨关节炎的病因？
原发性骨性关节炎又称特发性骨性关节炎。多见于体力劳动者，血压高者，妇女，50岁以上，体型肥胖的患者。膝关节最常见。原发性骨性关节炎通常进展缓慢，而且不太严重。
继发性骨性关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其它伤病，又称创伤性关节炎。
膝骨关节炎的临床表现
膝关节疼痛，酸胀；
膝关节功能障碍，如上下楼时疼痛，不能行走；
X线片示胫骨平台、股骨髁骨质增生,髁间隆突变尖,关节间隙狭窄。
得了膝骨关节炎如何保护？
1、减轻体重，从而减轻膝关节承重负担。
2、注意保暖。
3、提倡不负重或少负重条件下锻炼。
通俗说即为坐位、平卧位、俯卧位锻炼膝关节，加上低于体重1/2力量的器械锻炼为少负重锻炼。既锻炼了膝关节，通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，又避免了膝关节承重锻炼带来的损伤。
4、积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病。
并且，这些运动你最好不要做！
避免膝关节受凉；
尽量减少徒步登山；
避免穿过高高跟鞋；
避免长时间站立、步行，尤其负重站立和步行，从而加重膝关节损伤；
避免剧烈运动，超强度的运动对膝关节是不利的，剧烈运动对膝关节冲击力大，加速膝关节结构的磨损和老化，造成膝关节的损伤。
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