胖人都知道胖有危害，希望自己苗条，可是锻炼对于胖人来说，一定要选合理的方式，否则容易加重关节的损伤。肥胖对健康的危害很大，如对心脑血管的危害，对消化系统的影响，对内分泌的影响。正因为如此，很多肥胖者想通过运动减肥，达到减重塑性，恢复健康状态的目的。
可是你知道吗，胖人的运动减肥是有很多注意事项的，你知道吗？
首先我们要了解一下负责我们运动的重要一个环节——骨骼
胖人易患关节炎，其原因不仅仅是肥胖加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化，从而引起变形性关节炎。还有更深层次的原因就是，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。
人体在两腿直立时每一条腿上承受的重量是体重的一半，但是如果你走动起来的时候单腿所承受的重量就不是全身的重量，甚至是超过整个身体的重量，要是在快走时可以达到两三倍。所以肥胖的人要选择适合自己的健身运动运动
游泳、走路、骑自行车、打门球、放风筝都是不错的选择。
哪些运动容易对关节造成损伤
跑步、爬楼梯、爬山、弹跳、跳绳等等，还有些需要快速移动的运动都是需要关节承受很大的冲力。运动是为了健康，正确的选择很重要。
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