白癜风是什么因起 http://m.39.net/pf/a_4793246.html
好多病人在冬季或者春季这个时间，会出现关节疼痛，特别是手的关节和手腕的关节，这些地方出现疼痛，然后还有点肿胀，甚至有时候早上起来还有点僵硬。
手关节疼痛
这个问题好多人其实也知道，很可能是得了类风湿了，其实这叫类风湿性关节炎。如果是确切的，在诊断清楚的情况下应该叫类风湿性关节炎。那么类风湿性关节炎到底是一个什么样的疾病？
类风湿性关节炎
那么得了类风湿之后，我们一定要通过正规的渠道去判断你是不是这个病，有些病人不一定是，有的他可能就一个关节疼，只是单独的一个关节疼痛，他就怀疑他是不是得类风湿了，不过这种一般是比较少见的。为什么？
因为类风湿它是我们好多小的关节，包括一些大的关节，肩关节、膝关节有时候也会出现这个疼痛，而且它是游走性的、对称性的、或者不对称性的都有，它的表现是各种各样，有的人是以疼痛为主，有的人是关节胀为主，还有一些后期关节变成畸形的也有。
怎样进行饮食、运动调整？
01
饮食清淡
类风湿关节炎患者日常饮食应该选择易于消化吸收的食物，尽量清淡饮食，烹调方式简单清爽是重要的原则之一，远离那些辛辣刺激性的食物。
02
多吃大枣、薏仁
大枣、薏仁这类食物具有比较显著的祛湿效果，非常适宜类风湿关节炎患者日常饮食，可以煮成薏仁粥，方法也特别简单。
03
减少脂肪
类风湿关节炎患者要少吃脂肪厚重的食物，可以根据身体条件选择蛋白质丰富的食物，当体重超过标准体重时，建议最好进行减肥。肥胖对类风湿关节炎是非常不利的影响，可导致身体关节严重负荷，也不利于后期康复治疗。
04
调整身体
根据中医理论，身体有寒热之分，身体过于寒性，应该多吃牛羊肉等热性食物进行微调整。而当身体过于热性时，则应该多吃西瓜、绿豆等食物进行中和调整。
05
增强免疫力
日常饮食中，注意多摄取那些含有丰富维生素以及矿物元素的绿色健康食物，用于增强机体免疫能力。
06
多吃天然食物
对于那些烹饪步骤较为复杂以及过多添加调味产品的食物应做到尽量少吃，多吃一些成分天然、烹饪手段简单的健康食物，尤其是含盐量过多、味道过咸的食物应尽量远离。
07
注意保暖
炎热的夏季相对比较好说，主要针对气候寒冷的冬季，可以根据自身条件，多做一些暖身运动或穿一些较为舒适暖和的衣物。
08
推拿按摩需谨慎
一些传统的中医保健方式例如推拿、按摩应听从专业医生的建议进行，部分类风湿关节炎患者并不适合这些传统手法，甚至可能导致病情加重，患者需要结合实际情况，有针对的选择使用或者禁止。
09
多运动
患者可能因为身体不适，喜欢卧床休息或者瘫坐在沙发上，这些情况并不推荐，长时间的卧床对身体的康复没有益处，应根据身体条件，选择那些动作幅度舒缓的运动形式，远离剧烈的运动。
石坤红
中西医结合主治医师
医师介绍：
毕业于江西中医药大学中西医结合临床专业，从事中西医结合临床工作十余年，经验丰富。擅长于内调外治进行体质调理，对常见病、多发病及疑难病能够熟练运用中医理论辨证施治。
擅长项目：
擅长于中西医并用治疗呼吸系统、消化系统、泌尿系统等内科杂病。并且还擅长治疗顽固性湿疹、荨麻疹、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出等疼痛诸症。对于体质调理和亚健康调理有独到的见解。
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