在我国有相当一部人中老年人常年忍受着膝关节疼痛，许多人认为这与年龄有关。其实，大多数疼痛因膝关节骨关节炎所致，很多患者对膝关节炎认识存在误区，本期我们就聊聊老年人膝关节退变疼痛和什么有关。
膝退变性关节炎是中老年人常见骨病，由于体内关节软骨修复功能下降，关节软骨破损脱落，进而发生硬性摩擦而引起的。
膝退变性关节炎的常见症状
关节活动不便，尤其在长时间休息后、初始活动时；关节疼痛、肿胀，活动时有骨摩擦音；上下楼梯吃力，下蹲困难；严重的还会出现关节强直、变形，影响生活质量。
中老年人的膝关节疼痛，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化、关节过劳损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。膝关节是人体主要承重关节，随着年龄的增长，身体各器官功能的逐渐减退，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生，加之关节周围的肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节的活动能力逐渐减退。随病情发展可逐渐出现始动痛、负重痛，无活动痛、夜间痛、休息痛。疼痛可因活动过多或天气变化而加重。膝关节可出现畸形，或因关节积液而出现关节肿胀。同时伴有关节活动障碍，关节活动时有响声、有摩擦感。
膝关节痛的日常保健
原则上是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损；避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，以免跌打扭伤；膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激；身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。
在日常生活工作中尽量减少关节负重，可以练习打太极拳等轻柔缓和的活动，尽量避免半蹲位体位。可适当进行膝关节的功能锻炼，尤其是股四头肌的锻炼，当然，要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行，股四头肌是大腿前面的大肌群，强健的股四头肌对于稳定膝关节能起到重要作用。另外，有条件的话可以经常游泳，因为游泳时浮力的因素使膝关节的负荷大大减轻，而且全身关节肌肉都能在不负重的情况下得到很好的放松，还能使心肺功能得到提高，但游泳时应注意水温要适宜，运动强度也不要超过身体可承受的水平。
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