骨关节炎你了解多少呢

骨性关节炎多发生在中老年人群中，主要原因是，人越老，身体里的钙就会越少，而且一些人本身就有慢性病，所以经常要吃药来抑制，而且长时间的吃药，很可能会影响到对钙的吸收，从而导致关节病的发生。

从医学上来讲，骨性关节炎并不是什么大病，但是许多人并不知道该怎么治疗，也不知道该去哪里看病。因此，下面对骨关节炎的治疗过程进行了详细的描述，希望大家能够提前知道，避免误入歧途。

要防止骨性关节炎，应注意下列事项。

1、确保均衡的膳食

现在的社会上，很多人都有一些不太好的饮食习惯，比如挑食、偏食等，长期下去就会造成人体缺少某些营养元素，对人体的健康不利。如果钙摄入不足，就会导致骨质疏松，从而导致骨关节炎的发生。

所以在日常生活中要注意均衡，多吃一些含有丰富钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮、豆制品等。

2、继续锻炼

很多人都认为，随着年龄的增长，骨骼会变得更加的脆弱，这是一种错误的观念。长时间的坐着，会导致关节和骨骼的柔韧性降低，也会导致关节和骨骼的分泌减少，从而导致软骨受损。而适当的进行一些温和的有氧运动，可以起到防止骨关节炎的作用。

3、营养补充

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

4、保持你的体重

为了避免骨性关节炎的发生，最重要的就是控制体重，因为体重太大，行走的时候，会对关节软骨造成更大的压力。

5、留心你的坐姿

一些人经常有翘二郎腿、盘腿的习惯，长期如此也会对骨骼和关节造成压力。特别是在盘腿的时候，会导致血液循环不畅，从而导致关节无法得到足够的养分。

总体来说，骨关节炎并不是什么大病，在发病初期，可以选择风湿免疫科。如果是比较严重的情况，患者可以根据自己的情况，在医生的指导下进行适当的治疗，并且要注意饮食，保持良好的坐姿和体重。

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