秋季是关节疼痛的多发季节，保护好关节，需要我们了解关节炎发生的原因、正确掌握预防知识，防止因关节疼痛影响我们正常的生活。
关节炎危害大不可小觑
统计显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎。50岁以上的人群中，骨关节病发病率达60%以上，到了70岁，几乎每个老人都会受到骨关节疾病的困扰，严重影响人们的健康和生活质量。骨关节炎伤害身心,是导致人类劳动力丧失和致残的重要原因，它给患者带来的不仅是生理的变化，还有生活和工作能力的改变。疼痛一旦发生，如恶性循环启动，首先会导致睡眠障碍，一旦睡不好，吃饭也没胃口，心情跟着变差。如果活动能力下降，人们可能会减少社交活动，导致焦虑和抑郁。
早发现早治疗积极应对
关节疼痛是身体发出的求救信号。疼痛就意味着身体正在寻求帮助。骨关节炎的疼痛定位不清晰，表现为周围疼痛，而且有僵硬感。比如，早晨起来走不动路、握不住东西、关节有摩擦音，都是骨关节炎的早期症状。对于骨关节炎不应采取无能为力的消极态度，应早期进行积极治疗，减轻症状，延缓关节结构改变，维持关节功能，提高生活质量。中国有句老话叫“急则治其标，缓则治其本”。而关节病是一种慢性退行性病变，根在软骨的退化及磨损，所以要解决其根本问题，就得从软骨养护开始。
科学养护软骨远离关节炎
第一，适量运动。散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。锻炼要少量多次，例如每天散步米，可将其分为2次或3次完成。有意识地增加关节周围肌肉的力量，肌肉和关节可以得到更好的支持。比如看电视时，可以做一做膝关节屈伸运动；在不负重的情况下运动，对关节也有很好的保护作用，可以促进软骨的新陈代谢。
第二，避免不良姿势和长时间跑、跳、蹲。建议大家准备一个定时器，设置30分钟响一次，提醒自己换一个姿势，或起身走一走。
第三，减肥。减少对关节产生压力，避免对软骨加大磨损。
第四，软骨的主要营养来自氨糖，人体内氨糖的流失从35岁左右就已经开始，随着年龄的增加，氨糖在人体内减少及含量不足，是导致骨关节病发生退行性病变的原因之一，此时用口服方式补充氨糖，对促进软骨健康非常有益。高纯硫酸氨基葡萄糖不含钾钠氯离子，高血压、糖尿病、肾病等患者均可放心服用。
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