“身子骨不行了”、“腿脚也不利索了”、“腰酸背痛腿抽筋”、“天气一变我这腿又不行了”这是很多老年人经常谈论的话题。
11月21日，医院骨科专家主开场便指出，50岁以后会进入快速衰老期，43%的中年人伴有下蹲受限等症状；60-70岁的老年人，70%有明显的关节不适症状；70岁以上的老年人，关节病的发病率高达%；80岁以上的老年人，因关节病而丧失活动能力的达33%。
肥胖、活动过量等可引起关节病
随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，越来越多的老年人受到关节病的困扰。关节疼痛、肿胀、僵硬、变形、内摩擦音等严重影响着他们的生活质量。“肌肉、肌腱、韧带、滑膜、骨骼的老化、退变是导致关节病的常见原因。”张国才主任指出，关节病目前病因尚不明确，但主要是与年龄增长和肥胖有关。
此外，关节过量运动、关节外伤、遗传、骨内高压、骨质疏松、代谢及内分泌异常同样也可能引起关节病。现在很多中老年人把爬山、跳广场舞、跑步作为锻炼身体的首选方式，这些看似对身体有利无损的运动方式对于老年人来说并非是最佳选择，有些最好避免这些运动。
爬山、广场舞等运动会让身体大部分的重量压倒膝关节上，造成膝关节的损伤，专家建议，老年人不妨试试散步、单车、下蹲、游泳等方式进行锻炼。
下蹲受限可能是关节病
很多人都觉得关节病的表现基本相同，其实不同病变状态有不同的表现。
早期病变一般变现为下蹲受限，上楼梯困难，疲劳感；中期病变表现为肌腱附着点疼痛，大软腿及弹响等，而活动受限、变形、功能受限已经是晚期病变的症状。
对于大多数患者来讲，药物治疗会是他们的首选治疗方法，但是当保守治疗无效之后，患者可依据病情采用关节镜下关节冲洗、骨软骨移植或间质干细胞移植；部分关节畸形严重者，可采纳截骨矫形术；关节破坏，功能妨碍严重者可行关节置换，切莫任由病情发展，从而错过最佳治疗时间。
预防关节病保养是关键
关节病是老年人的常见病，掌握相关健康知识，积极防治关节病是老年人日常生活中的一件大事，那么老年人如何才能预防关节病呢？
保养是预防关节病的关键，在饮食的过程中，老年人应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、虾等海鲜。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收，必要时适量补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
冬季对于关节病患者来说是一个相当难过的季节，因为这季节比较寒冷，而这是关节病患者的大忌，所有在冬天关节病患者要特别注意保暖，尤其是关节处。此外，有规律的运动能够通过加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
最后专家还特别强调，定期做检查对身体有很多好处，老年人一定要有身体检查的意识，毕竟花钱是为身体投资的，千万不要因为费用问题，把健康拒之门外。
讲座结束后
很多老人询问下次讲座什么时间？传播健康生活观念，让生活更有质量是健康大讲堂服务的宗旨，对疾病进行科学认知，才能更好防范。
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