随着生活水平的提高及日常生活中的不良行为影响，退行性关节痛也日益年轻化，因此在日常生活中我们应该早预防。今天小鲨告诉亲们退行性关节痛的预防方法，希望对亲们有所帮助。
1、控制体重
肥胖是导致退行性关节痛发生的一个重要原因。因为肥胖会加重关节面的负担，改变人体姿势、步态及运动模式，进而加速关节结构磨损、老化，所以大多数肥胖者都较容易发生关节痛的症状。因此，控制体重对预防退行性关节痛有着积极的作用。
2、加强锻炼
平时加强提升关节周围肌肉力量、关节活动度、柔韧度的运动。建议亲们以有氧运动、户外运动为佳。同时，亲们在日常生活中也可科学地练习关节体操，这对预防退行性关节痛是有一定作用的。
↓↓↓膝关节康复体操
3、关节注意保暖
现已入冬，亲们一定要注意关节保暖，否则很容易发生关节痛。天气降温时亲们要随时增加衣物，以免关节受凉。亲们还可佩戴由美蒂龙纤维制成的护膝、护肩、护肘、护掌等高级进口关节护具，既保暖又透气，还能集结负离子，这对关节保护有一定的作用。
5、均衡饮食
亲们在饮食上应多种食物搭配，不要挑食或偏食，避免酸性辛辣食品。
6、保持乐观的心情
开朗、心胸广阔，能使我们免除太多的烦恼。开心过好每一天，不要因为太多的锁事而困扰，这样对关节疾病的预防更有帮助。
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