什么是骨性关节炎？
骨性关节炎是指关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生。由于骨头增生成尖刺状，故俗称“骨刺”。又因为此病与关节
退化有关，所以又叫做“退化性关节炎”。
什么人比较容易得到膝关节骨性关节炎？
√年龄较大，尤其是50岁以上的人
√女性
√肥胖的人
√膝关节曾经受伤（如前十字韧带断裂或半月状软骨破损）的人
√膝关节曾罹患其他关节病变者（如痛风、类风湿性关节炎或病原菌感染等）
√其他：关节过度松弛、需经常屈膝及搬重物的职业（矿工、搬运工人等）
膝关节骨性关节炎有什么症状？
主要的症状是膝关节活动时（如蹲、跪、上下楼梯等）会感到疼痛。此外，患者久坐、久站或睡完觉也会有僵直感。有时膝关节也会积水肿胀。外观上可见到膝关节肿大、变形，在关节处有压痛感，此外，也常可看到大腿肌肉萎缩。
如何治疗呢？
治疗包括休息、药物治疗、手术治疗及复健。若关节有急性发炎肿胀时，须让关节充分的休息，并须抽取关节液，必要时亦可作局部关节类固醇注射（须确定无细菌感染）。药物治疗可使用单纯止痛剂、非类固醇抗炎止痛剂或类固醇玻尿酸关节注射以减轻关节的疼痛及发炎。若使用得当，无论是口服药物或关节腔注射均无太大的副作用。手术治疗往往使用于较严重的患者。
如何复健呢？
√冷热疗：急性发炎肿胀时可使用冰敷来消肿、止痛。关节僵硬但不肿胀时可使用热敷、电毯或泡热水。在医院还可使用超音波及短波等深部热疗。
√针灸及电刺激：针灸、经皮神经电刺激及中频干扰波等都可减轻关节疼痛。
√运动：关节不发炎时须加强大腿的肌力训练，以减轻膝关节的负荷。其他如游泳、脚踏车、平地快速步行或轻度的有氧运动也都值得推荐。
√预防与保健：避免蹲、跪、爬山、上下楼梯及久坐、久站，保持理想体重，避免膝关节受伤，并养成经常运动的习惯。
膝骨性关节炎的复健运动
肌力训练：
√膝盖伸直，足部抬高，持续10~30秒。
√双膝伸直用力夹抱枕持续10~30秒。
√双膝下方放一个抱枕，用力往下压，持续10~30秒。
√侧躺，下肢用力往上抬，持续10~30秒。
√俯卧，下肢用力往上抬，持续10~30秒。
伸展运动：
√站立以同侧手抓住足踝部用力后拉大腿，维持10~30秒，有需要可以另一手扶墙支撑身体。
√仰卧，一侧大腿尽量抬高并保持膝盖挺直，再以毛巾套住足底并往
下压，维持10~30秒。
来源：膝盖保护会
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