爱运动的男生往往很招人喜爱，经常运动除了可以提升身体素质，促进健康外，还可以促进身体代谢，有助于血液循环，对身体的减肥也有很大的帮助。但是很多时候，因为工作的问题，很多人男人没有去健身房锻炼，也没有时间外去跑步，从而会选择在家做俯卧撑。俯卧撑在男性健身锻炼中很常见，有时候游戏惩罚的时候也会要求男性做俯卧撑运动，男人坚持做俯卧撑，会给身体带来哪些好处有人知道吗？
一、增加肺活量
很多运动达到一定的量，对我们的肺活量提升都有很好的帮助。肺活量的增加，也是反应我们肺部健康。而且一个人如果肺活量较大，身体的供氧能力好，对身体的心肺功能都有很大的帮助，如果肺活量低，会出现头晕，气短，胸闷，失眠等情况，对人们日常的生活带来很大的影响，那人坚持做俯卧撑的话比较可以增加肺活量，对自己的心脏和肺部又有很好的作用。
二、预防关节疾病
人到一定年纪后，体内的钙质流失较为严重，从而出现骨骼给您下降的情况，关节功能也会随之退化。像我们日常爬楼，跑步，都会使用到膝关节，如果骨质疏松后，膝关节容易出现疼痛，肿胀等情况，影响活动。男性日常如果检查做俯卧撑锻炼，对膝关节和肩部关节都有很好的作用。而且在锻炼的时候，可以刺激要腰部，还能有助于改善男性腰酸背疼的情况。
三、防止肌肉老化
当锻炼符合标准的时候，男性坚持锻炼，可以有助于提高男性腹部，胸部，腰背部的肌肉力量，防止肌肉老化。很多男性到了中年，开始发福，尤其是腰腹部、赘肉很多，通过坚持做俯卧撑，还可以将赘肉锻炼成肌肉，更加紧实，有线条感，突显男人的魅力。
四、释放压力
男性所面对的压力很大，如果不能及时的释放，容易造成心理压抑，也会造成内分泌失调，情绪紊乱等等。现在男性不仅仅是工作上存在压力，有的时候家庭中，生活中也有很大的压力，所以可以通过做俯卧撑，释放自己的压力，排泄不开心的事情，从而有利于我们身心健康。
五、有利于夫妻感情
男性经常做俯卧撑的话，上肢肌肉力量，以及腰部力量也会很好地得到锻炼。从而导致身体强壮，身材变好。男性身材变好后，对女性吸引力较大。从而有利于夫妻感情的增进，促进家庭关系的和谐。
每次做不到10个，暗示了啥？
因为男人的身体情况都是不同的，从而俯卧撑每次做的个数也是不一样的，如果是刚开始锻炼的新人，个数都是偏少，长期锻炼后会相应增加，正常成年男性俯卧撑个数在40个左右，中年男性在30个左右属于很好，很健康。部分男人俯卧撑每次做不到10个，被说肾不好，其实这个是在暗示你身体素质太差，缺乏锻炼，如果不检查锻炼，还会诱发心血管方面的问题，而且身材会走样，出现肥胖，啤酒肚的现象。
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