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对于“腰突”、腰痛患者来说，床垫是要睡硬的还是软的？枕头需要多高？.......这些问题的答案究竟是要因人而异还是有所统一标准？
日前，十院骨科主任贺石生及其团队开出了国内首个脊柱健康个性化测量门诊，该门诊可在诊断的基础上，根据患者的睡眠习惯、工作学习场景、脊柱病变情况等提出个体化方案。35岁“腰突”患者陈先生和68岁长期腰痛的王老伯成为这一门诊的尝鲜者。
30岁白领，“腰龄”竟有50岁
日前，患者陈先生被诊断为腰椎间盘突出症，直不起腰、下肢麻木。其病情符合手术指征，十院骨科主任贺石生为其做了微创手术。虽通过微创解除了疾病困扰，但陈先生还是不禁疑惑，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，怎么会得病？
“越是久坐，越容易患此病。现在门诊腰突症的年轻化趋势非常明显。”贺石生告诉记者，临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，检查后发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。“办公室一族往往是耸肩、含胸、身体前倾坐着，加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长时间一个姿势，肌肉容易劳损。上半身的重量全部压在椎骨上，椎间盘受力变大，磨损也越来越严重。”贺石生表示。
在脊柱健康个性化测量门诊，医生首先为陈先生测定了与脊柱有关的数据，在填写身高、体重、睡眠偏好等数据后，医生为其在腰间缠上测量专用腰带，贴上标记装置。仅花了2分钟，就拍好了一组坐姿、站姿照片，通过后台ai数据学习，生成了一张专属的健康报告。
报告显示，对陈先生来说，站立办公桌面最佳高度是厘米；坐着办公桌面最佳高度是71.5厘米，椅子最佳高度是40.8厘米；睡觉床垫建议“标准偏硬”；同时还提供了最佳仰卧枕高和侧卧枕高等一系列数据。
“腰痛要睡硬板床”，究竟是真是假？
68岁的王老伯因腰痛就诊，检查后，贺石生表示，虽其腰突症状明显，但眼下还未到手术的程度，但如果不加以保护，最终逃不过开刀的结果。
王老伯这下慌了神，特意买了一个硬床板，准备换掉原有的软床垫。贺石生连忙阻止了他，“睡硬板床并不是说直接睡硬板上，床越硬不等于对脊柱越好，不同的人适合的床垫是不一样的。”原来，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个s形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体突起骨头、关节有影响，睡在过硬的床上，脊柱会处于僵挺紧张状态，达不到应有的放松效果。
记者从该门诊方面了解到，睡眠系统（床垫和枕头）、办公系统和儿童学习系统（桌椅）的调整都与脊柱健康相关。从脊柱健康的角度来指导个体化的设备定制，对脊柱疾病预防、康复和治疗都非常重要。基于王老伯腰椎病变的各项数据，个性化测量后给出了合适的床垫硬度建议。
截至目前，前来个性化门诊体验测量的人数已近人次，大部分为已经出现脊柱病痛的患者。“脊柱健康要专业化管理、产品要个性化定制，这种理念目前很多老百姓还没能接受，但我相信它是延缓脊柱疾病发作的关键。”贺石生也表示，目前测量的数据库依然需要不断丰富和学习提升，相关理论和技术还需要系统完善，今后团队也将和相关企业进行产学研医用协作，研发更符合脊柱健康医学理念的个性化定制产品，更好地服务于中国人的脊柱健康。
上观号作者：上海静安
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