中科白癜风公益活动 http://www.wzqsyl.com/在日常生活中，相信很多人都有过关节咔咔响的经历，甚至自己也没做运动，只是简单的蹲下站起，膝关节就能听到很清脆的响声。有人会觉得只是缺钙的原因，需要补钙了，也有人担心是关节出现问题了，关节经常咔咔作响，是正常现象吗?到底跟哪些原因有关系?如果预防和缓解?原因或许跟你想的不同，早点了解早受益。关节经常咔咔响，跟哪些原因有关?关节之所以会发出这样的响声，是因为关节在活动时，里面的气体受到的挤压，润滑液流到关节外面了，就会出现响声。关节有响声，可能是一种正常的生理现象，属于正常的弹响，一般是一次的，不会一直有响声，人也感受不到疼痛，这种情况不用过度担心，也不需要治。但如果是这种生理性的弹性，响声会有几个特点，都满足的话，不必担心。响声是清脆单一的，不会有什么回响和重复而且仅仅在关节运动的时候才会有响声，没有痛感，如果再一次发出弹响，中间一定会有休息的时间。如果运动时，韧带出现拉伤，比如打球时崴到了，关节和脚踝处容易肿胀、发红，产生疼痛感，在你活动的时候，也会出现咔咔的响声。这种就是不正常的，需要及时采取缓解措施，防止拖久了带来更严重的问题，影响到日常正常的行走。关节咔咔响的同时，伴有疼痛感，弹性反复出现，可能就是病理性因素了，跟半月板有很大的关系。半月板出现损伤，撕裂了，就会卡住，在关节活动的就会出现损伤，这种情况在青壮年身上比较多见，出现后一定要及时去看，拖着只会更严重。可能还跟缺钙有一定的关系，但关系并不大，如果觉得只是缺钙的原因，可以先适当补补钙，平常吃点豆制品、蛋奶类、鱼虾类食物，看之后有没有得到缓解。值得提醒的是，如果不是缺钙的原因，不要盲目补钙，身体吸收的限度是有限的，而且这还会加重身体代谢的负担，反而可能会带来健康隐患。关节的寿命只有60年，如果不想让你的关节提前退休，一定要学会保护好它!坚持做好以下几件事，并避开误区。要适当的运动，增强关节周围的肌肉力量，也能起到延缓关节老化的速度。但运动一定要适度，要根据自己的实际身体情况来选择，且运动方式也要正确，才能避免对关节造成损伤。提醒中老年人朋友，由于年龄的增长，骨质钙质在流失，关节在老化，一定不要进行高强度锻炼，举个例子，拿走路来说，日行万步不是最好的选择，每天走步比较合适。也要注意做好关节的保暖工作，不要总是让关节受凉，虽然现在是夏天，天气热，但大家吹空调比较多，建议少吹，即便吹也要盖好身体，防止关节受到寒气的侵袭。综上所述，关节经常咔咔响，十有八九跟以上几个原因相关，有的原因是生理性，问题不大，但也有些需要重视，如果拖久了问题更大，上述几点要做到。
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