富予精武文以载道
太极拳练的决绝不是肌肉的强壮，绝不是一个手臂或一条腿的局部力量。太极拳练筋、骨、膜的柔韧性，功夫约好韧性越强，通畅周身，即松活又轻灵迅猛。
——富文太极拳俱乐部
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在美国的芝加哥曾经展出过一副真正的霸王龙的化石骨架，在这个骨架上科学家们发现了一些特殊点，这些特殊的地方与某一种疾病相关，于是科学家们就推测这只霸王龙可能患有这种疾病最终导致死亡。而且直到今天这一类疾病都在困扰着大约两亿中国人，这到底是哪类疾病呢？
原来这只霸王龙得的是关节炎类的疾病，其实关节炎就是关节有肿和痛的症状，我国有大约两亿的关节炎患者，其中骨性关节炎和类风湿性关节炎最为高发。
随着人口老龄化，骨性关节炎越来越高发，大约有1.5亿患者，类风湿性关节炎大约有万患者。这两种关节炎虽然都有关节肿痛的症状，都属于风湿性疾病，但在发病机制，致病原因，症状细节上有很大的不同，所以在治疗上也是非常不同的。一旦患者自我判断错误，把类风湿性关节炎当成骨性关节炎来治疗，就会造成非常严重的后果。
痛苦
残疾
死亡
经济损失
药物中毒
专家告诉我们，类风湿性关节炎是一种自身免疫病，属于人体自身的免疫攻击。我们的免疫细胞中有B细胞和T细胞，这两种细胞都可以消灭外来细菌病毒的侵害。但当人体患有类风湿性关节炎时，免疫系统过度活化，B细胞和T细胞把关节里的组织错误的当成“敌人”，造成敌我不分，攻击自身组织，而主要的攻击部位是在关节，导致关节的破坏，从而引发炎症的反应。
而骨性关节炎是一种退行性改变，是由于人老了之后，关节处软骨磨损，退化，骨刺形成，导致的一种运动疼痛。
在日常生活中我们可以根据关节症状的五个方面判断是骨性关节炎还是类风湿性关节炎：
1、疼痛特点
类风湿性关节炎：静止
静止的时候也会感觉到疼痛。
骨性关节炎：运动
运动后关机疼痛加重。
2、患处感觉
类风湿性关节炎：软
骨性关节炎：硬
如何辨别：摸远端指尖关节，类风湿性关节炎在该处的表现为软，而骨性关节炎在该处的表现为硬。
专家告诉我们，类风湿性关节炎更多的是表现在近端指尖关节，骨性关节炎更多的是表现在远端指尖关节。
3、受累关节
类风湿性关节炎：小关节更多见
骨性关节炎：大关节更多见
4、受累特点
类风湿性关节炎：对称
专家告诉我们，在初期，很多人类风湿性关节炎是以双侧症状出现的。
骨性关节炎：单侧
骨关节炎在初期时是以单侧症状出现的。
5、晨僵时间
类风湿性关节炎：大于1小时
骨性关节炎：小于半小时
专家提示
当关节炎发作肿痛发热时，你可以选择冷敷来缓解症状；但是如果你感觉到腿发寒这时你可以选择热敷。单无论是冷敷还是热敷都只能帮我们减轻症状，并不能治疗关节炎。
类风湿性关节炎：
发病年龄：中老年，30到50岁；
男女比例：1:3
其他因素：吸烟
骨性关节炎：
发病年龄：老年，60岁以上的老年人50%以上都有骨性关节炎，年龄越大发病率越高。专家告诉我们，有些年轻人，比如说运动员，因为过量的运动也会得骨性关节炎。
男女比例：1:1
其他因素：肥胖
1、头部关节
①下巴抵前胸，维持2—3秒，恢复原位；
②然后头向后仰，维持2—3秒，恢复原位；
③左侧耳朵找左侧肩膀，尽最大的努力但以不引起疼痛为适度，维持2—3秒，恢复原位，右侧同样；
2、肩部关节
①双手合十搁在枕后，尽最大力展开肘部，同时配合均衡呼吸，维持2—3秒，恢复原位；
②伸平右手，握拳，在空中画圈，左侧同样；
3、手指关节
①两只手分别用大拇指依次与其他四个手指対指；
②握紧拳头，尽最大力气去展开；
4、髋关节
①站起来，上身保持直立，抬起一条腿，脚尖尽量向前绷，手可以扶固定物来支撑，维持2—3秒，然后腿向后伸，另一条腿同样；
②最大幅度的向两侧伸展腿，分别维持2—3秒；
5、膝关节
①坐下，抬起右腿，脚尖对向自己，尽可能地勾脚尖，维持2—3秒，左腿同样；
6、踝关节
①抬起右脚，以足跟为支点，分别向上勾脚背，向下绷直脚背，左脚同样；
7、脚趾关节
①练习脚趾关节，弯曲伸展、并拢打开；
专家提醒
每天推荐做2—3遍，每套动作每遍做5—10次，每次维持2—3秒即可。通过上述运动，可以帮助改善我们的关节功能。但是要量力而行，不要急于求成，以免适得其反。最好是传统太极拳，传统太极拳能打通周身经络，使每个关节都得到养料和运动，内外协调一致，一定要有老师的指导处好。
太极拳
选择运动项目时，舒缓运动更有利于身体健康，如太极拳。太极拳是健身和实战并重的。在健身方面，太极拳兵分两路，一路是指太极文化，它修养心性，是心灵的按摩师；另一路是指太极拳架，它锻炼人体的内脏四肢，是身体的健康教练。太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而成为一种动中寓静、柔中寓刚、内外兼修的健身运动。实战则坚持以柔克刚，“四两拨千斤”，后发制人，以变制快，以旋转胜强攻的原则。
很多人的疾病除了属于生理性疾病外，还有60%的患者患病是与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病居多。唐建新说，练习太极拳要求放松，思想集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高人们对疾病的抵抗力。同时，经常从事太极拳的锻炼，还可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对某些慢性疾病的积极康复和医疗作用。
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