关节负重倍数：正常膝关节承重约为体重的一半，承受重量倍数越多，关节软骨的磨损也越明显。
1、躺下来的时候，关节的负重几乎是0。
2、站起来和走路的时候，关节的负重是体重的1～2倍。
3、上下楼或爬山的时候，关节的负重为体重的3～4倍。
4、跑步、打球时，关节的负重为体重的4～6倍。
5、蹲和跪时，关节的负重为体重的7～8倍。
骨关节炎的症状在早期就会出现，这时候就应当引起重视，特别是要结合年龄，注意是否有损伤关节的行为并进行控制，及时就医检查，防止疾病进一步恶化。
关节疼痛：常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。
关节感觉酸、胀：阴天、受凉、过劳会加重酸、胀感，如果这种症状较明显或持续不缓解，则应该及时就诊。
“迈不开腿”或者“腿软”，关节僵硬：这种情况在早晨起床后以及较长一段时间不运动后会格外明显，有的人会在久坐后感到关节忽然僚上了锁一样转动不了
关节活动受限：关节活动的幅度不能达到以往正常的程度。
关节活动时有异响，关节压痛：用手指按压关节时感觉疼痛。
关节疼痛不要忍：
很多人认为，年纪大了，关节不灵活、有时出现疼痛，是衰老的表现，不需要特别引起注意，还有些老年朋友，则采取忍痛锻炼的方式，希望通过加强关节的锻炼，能够让关节疼痛消失，关节活动功能恢复。殊不知，盲目的忍痛和随意锻炼，有可能加重关节的损伤，使得骨关节炎加剧。
疼痛是正常机体对伤害性刺激的生理反应，关节疼痛，说明关节出了问题。一方面，疼痛持续存在，说明关节囊正在发生炎症反应(是内在的而不是细菌引起的)，这时的关节液中含有很多炎性介质成分，会加重对关节软骨、滑膜的破坏；另一方面，由于持续疼痛，很多正常的关节活动受到限制，使得其周围的肌肉、韧带功能减退，强度下降，失去对关节的有效丸撑和包裹，关节软骨承受的压力更大，这也会使得骨关节炎加剧，疼痛会对日常生活.情绪、睡眠等产生严重的不良影响，使得生活质量下降，生活缺少乐趣。
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