膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同问题，例如年轻人可能会因为运动过量或运动方式不当，导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤；中年人可能因软骨磨损或体重超重，导致膝关节负荷过大；老人常见的问题有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。尤其是在气温鄹降的时候，膝关节不好的人更是苦不堪言。
膝关节是人们的重要关节，当膝关节出现问题的时候就会影响到人们的行动，多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，甚至一些膝关节炎患者生活都不能自理。
患了膝关节炎怎么办？专家推荐平时不妨多练习“钟摆腿”，不论是韧带撕裂、半月板受伤、关节退化或其他膝关节问题，这一最基本的动作可以帮你给膝盖，缓解膝关节不适，坚持早起后做这一个动作，对保护膝关节大有帮助。具体做法如下：坐在椅子上，用拳头或厚毛巾将大腿垫高；尽量放松双腿，前后摆动1~2分钟；注意保持呼吸均匀，不要憋气，摆动幅度不要太小。
如何缓解膝关节退变、退行性骨关节炎？一步步教你有效防治方法！膝关节炎患者可酌情选择游泳、散步、骑自行车等关节负荷较轻的运动。另外，尽量不要受伤、受凉，饮食清淡，营养均衡，戒烟、禁酒。
如何缓解膝关节退变、退行性骨关节炎？一步步教你有效防治方法！膝关节保守治疗，急性期患者制动，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼；待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性；必要时可使用护膝和手杖；肥胖者应减轻体重。
如何缓解膝关节退变、退行性骨关节炎？一步步教你有效防治方法！膝关节炎患者膝关节稳定性相对较差，临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有不明确的外伤史，如不经意的扭伤，无意间发现膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。所以膝关节的保护是非常重要的，平常要养成佩戴护膝的习惯！
如何缓解膝关节退变、退行性骨关节炎？一步步教你有效防治方法！海盐热敷、针灸物理疗法：有一定的止痛、消炎、消肿作用。注意出现急性肿胀和疼痛要冷敷；多数有作用的是温热疗法，等病情稳定了再自疗。
如何缓解膝关节退变、退行性骨关节炎？一步步教你有效防治方法！临床止痛药的应用，可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药，如促软骨生长剂、钙剂、外敷制剂等，再结合每天重要泡脚驱寒祛湿、促进血液循环，巩固疗效不复发。
如何缓解膝关节退变、退行性骨关节炎？一步步教你有效防治方法！膝关节肿胀疼痛、骨质增生、还有积水，膝关节病情较轻者，还可做膝关节镜手术，冲洗、清理关节，缓解疼痛，延缓关节退变速度。而真正到了晚期，疼痛严重、关节畸形，那就必须接受人工膝关节置换手术，从根本上解决问题。
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