▲胡大一著名心血管专家、医学教育家,医院教授,国家卫生计生委健康教育首席专家。
院长在线按+
万步路代表的有氧运动,不仅对心血管疾病有预防作用,有利于有氧运动能力的提升。这对高血压、糖尿病、血脂异常,肥胖、吸烟、慢性阻塞性肺等,这些在我国都以亿计数的疾病,不仅可改变化验单的相关指标,而且显著改变患者的生活质量,更为重要的是,可降低总死亡率,延长寿命。
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万步走,对人体健康有害?
胡大一:万步路,我一走就是17年,
血压血糖正常
年元旦,
意识到自己存在健康隐患:
肥胖—身高1.78米、体重93公斤,
餐后血糖高,甘油三酯高,胆固醇低,
之后,我下定决心改变自己——
管住嘴,迈开腿,日行万步路。
万步路一走就是17年,无一天懈怠,
体重下降22公斤,17年没大的反复,
至今血压正常,血糖保持正常14年,
近三年有轻度升高。
万步路代表的有氧运动,
不仅对心血管疾病有预防作用,
有氧运动能力的提升,
对高血压、糖尿病、血脂异常,
肥胖、吸烟、慢性阻塞性肺,
这些在我国都以亿计数的疾病,
不仅可改变化验单的相关指标,
而且显著改变患者的生活质量,
更为重要的是,
可降低总死亡率,延长寿命。
万步路,尤其走平路,
对老年人膝关节也是安全的。
但近来在一些北京最正规看白癜风医院北京治白癜风哪家好
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