警惕关节炎“秋后算账”！！！夏季按摩三个

很多患有骨关节疾病的人都有一个相同的体会：夏天这些毛病影响很小，还能出去旅游；可一等到秋凉，就哪都去不了了，只能“囚禁”在家里受疼。对于这种情况，骨科专家称：骨关节疾病夏季发作少，却是治疗的“黄金季”。换句话说，骨与关节病老患者为避免“秋后算账”，夏天就该“做文章”。

三个穴位预防关节炎

中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生，我们人体内就藏有很好的防治关节炎的穴位。我们如果坚持正确的按摩方法，就能起到活血化瘀、祛风除湿的效果，这对于缓解关节炎症的产生，促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。

1、足三里

在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位——足三里，此穴在胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置，经常对足三里穴进行按摩，对于一些膝关节有疼痛的人群来说，具有极好的缓解作用。

在对足三里穴进行按摩的时候，可以用拇指按压在足三里处，然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩时间保持在3分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后，膝关节处一定能有不错的调节效果。

2、阴陵泉

在膝盖内下方的位置，也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位——阴陵泉，在此处分布着重要的动脉和静脉。所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩，从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用，这也是防治关节炎的重要方法。

在对阴陵泉进行按摩的时候，身体可以采取平躺或者是坐立的姿势，然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩，以此处有酸胀的感觉为准，每次按摩保持在3分钟便可。

3、血海穴

在膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位，有一个重要的养生保健穴位——血海穴，此处是促进血液生成以及活血化瘀的关键穴位，人们经常对其进行按摩还能起到不错的防治膝关节的作用。

中医理论中认为：“血能滋关节”，因此，对于一些退化性关节炎、风湿性关节炎的患者来说，在日常多对血海穴进行按摩，能有效的促进身体内血液的生成，从而帮助身体祛湿清热、疏筋活血。但是，要想通过穴位按摩的方式来有效防治关节炎，就一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到作用的。

关节的日常养护方法

1、适度运动进行关节养护

在日常我们需要养成一个良好的运动习惯，以此进行关节的健康养护，其中我们可以采取不同的体位拉伸运动。另外在运动之前我们还需要先进行热身，运动量要逐渐递增，不能猛然增加，另外在运动之后还需要对关节处进行适量的按摩，都能很好的起到调节关节不适的作用。

2、注重关节的防寒保暖

不贪凉，不让空调或风扇直吹身体，不长时间待在空调房内。睡觉时要穿上长袖长裤或戴上护膝保暖，别让颈肩肘膝部裸露着凉。

关节产生疼痛的时候，我们可以利用热水对疼痛的关节处进行热敷，通过热力的作用将关节处的寒气逼出体外，从而能有效减少关节处出现的不良肿痛等问题。

3、控制自身饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

4、保证睡眠

生活有规律，保持良好心态，避免情绪刺激和重体力劳动，增强身体防病抗病能力。

病在关节根在软骨源在氨糖

骨关节炎是中老年人最常见疾病，患者每天忍受疼痛、肿胀折磨，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。

65岁以上老年人患病率达50%以上，75岁以上人群中患病率达80%左右。骨关节病的患病原因虽然与年龄、性别、肥胖、遗传、环境、过度运动等有关，但最根本的原因是关节软骨的磨损和关节滑液的缺失，与体内缺乏蛋白多糖营养直接相关。

研究发现，氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节问题。氨糖独特的修复关节软骨的功能被发现和证明后，引起全球医学界的重视，世界卫生组织倡议将氨糖作为保护各种骨关节的一线产品。

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