在我们的生活中，膝关节的发病率越来越多，影响也越来越严重，而且女性患膝关节炎的概率要比男性高很多，因此，女性要注意加强膝关节炎的预防工作。打底袜、雪地靴……冬季严寒也不能阻挡女士的爱美之心，有的男士为了避免臃肿，也只穿单裤上阵。
可美丽“冻”人的你是否有过夜里躺在床上感觉小腿肌肉酸痛，翻来覆去睡不着;长时间坐着起来活动时，感到关节疼痛……如果有以上症状，您该注意保暖了。
那么在秋冬季节如何保护你的膝关节?下面就几个方面给大家提一些建议。
1.生活起居:
由于膝关节的衰老是一个不可逆的过程，用一天就少一天，因此你的膝关节要省着点用，尽量少上下楼梯，少下蹲、少走远路，多坐多躺，千万不要长久站立。天气好时，可以晒晒太阳。
2.保暖：
在天气寒冷时，对膝关节的保暖非常重要。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
3.锻炼：
绝大多数膝关节有毛病的人都有一个深刻体会：膝关节僵硬不灵活时，走路后，越走越舒服，但停下来后关节又僵硬了，多数人还有疼痛加重的现象。建议起床后或久坐后站立时，先将膝关节提起来，轻轻前后甩动30—50次左右，一天3—6次，对膝关节有毛病的人来说，这样的运动量就足够了，并不是锻炼得越多越好!如果甩动时有明显的疼痛，就不要甩动，尽量让膝关节休息，医院就诊。实在想锻炼，则以散步最好，每次以不超过半小时为宜，可以根据自己的耐受程度，一天散步2—4次。
4.保健：
可以在专业人士的指导下，吃一些保护关节软骨的食物和消炎镇痛的食物，也可以多吃一些强筋健骨、通经活络的中成药，根据各人的骨质疏松程度，吃些补钙和促进钙吸收的药物(如维生素D3)，以提高骨骼质量，减轻疼痛。
5.特膳：
壳寡糖木瓜复合粉是以木瓜、干姜、山药、菠萝、壳寡糖、葡萄、胶原蛋白肽粉等三十余种营养成分，根据调理靶向目标的需要，合理配比而成的疾病专用型特医食品。关节骨病发生的原因是多方面的，尽管最终的结果是关节炎症，红、肿、痛、积液，半月板损伤、骨刺增生或润滑作用的粘多糖变性、软骨消失等，单纯的药物治疗、物理治疗或手术治疗，只能短期改善一些症状，并没有解决潜在的致病原因，因此并不是最理想的治疗方法。
针对骨关节的特殊膳食——壳寡糖木瓜复合粉，在设计配方时，拟实现两大调理目标：消除产生骨关节病的潜在病因；修复关节损伤。在病因方面，以靶向性营养缺乏，不良情绪，慢性炎症，食物过敏，肠道微生物失衡等五个方面，以增加关节腔中粘多糖合成，促进软骨再生，修复半月板损伤，增强局部血氧供应为靶点，两方面结合，既能缓解症状，又能消除病因，二十七种营养物质，相互协调共同作用，以求达到改善骨关节功能，减轻痛苦之目标。
希望以上五点可以帮助到大家！需要咨询产品问题，请留言给我们。
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