Wonder健身小百科第三百四十一集

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关节炎症也需要适当的运动运动生理学家认为，由于骨关节炎通常伴随着关节疼痛，因此患者认为运动会使病情恶化。然而，缺乏锻炼实际上会增加关节承受的压力，导致其功能进一步退化。经常锻炼不仅可以缓解症状，而且可以减缓关节疾病的进展。1.运动可以润滑关节运动能刺激滑膜液的生成，这种滑膜液可以减少摩擦力，防止对软骨和骨骼造成进一步损害，2.增强肌肉力量即使你从未考虑成为一名健美健身运动员，为了促进骨关节炎的康复，也应该从事力量训练。▼　　　　　　更多精彩推荐，请

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