健康教育秋冬季常见呼吸道疾病的预防知识

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活动详情介绍

秋冬季节是急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，大家要了解和掌握正确的预防方法，阻止呼吸道疾病对机体的侵袭。

防护需要注意以下几点

注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖。

提高室内空气的相对湿度。

加强锻炼，增强体质，适当休息，避免过度劳累，注意均衡饮食。

活动标题注意自我防护，尽量少去“高危场所”，少去一些人口密集的场所。

活动标题:雾霾天气少开窗，外出戴口罩。

几种常见疾病的特点及预防方法

感冒

感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，后者主要表现为起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者还有恶心、呕吐、腹泻等症状。

预防感冒要注意随温度变化选择衣物；增强体质，提高抵抗力；多饮水，多吃水果，适当补充维生素C，注意通风等。

哮喘

季节交替，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。预防哮喘发作应注意以下几点：

有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，预防感冒是防止哮喘发作的主要方法之一；适当增加锻炼，可选择打太极拳、散步、呼吸训练等；在衣料的选择上，内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整；有效调控情绪；保证远离过敏原；饮食应清淡又富有营养，少吃辛辣油腻的食品；要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物；不要在污染的空气中长期生活；规律用药。

肺炎

季节交替，早晚温差较大，使呼吸道经受剧烈的温度变化，加上干燥的空气，导致上皮细胞清除外界病原微生物的能力减退，因此是肺炎的好发季节。老年肺炎患者常常没有明显的咳嗽、咳痰、发热、胸痛等症状，容易被忽视。较常见的症状是呼吸频率增快或呼吸困难。

有效的预防措施有：适量锻炼身体，防寒保暖，防止感冒；加强营养，选择优质高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果等；保持居室清洁通风；老年人还可选择接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗。

（16B陈晓芸）

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