序贯站桩导引术的收功动作属于运动的整理活动,整理活动的目的是更好地使人体由运动状态过渡到平静状态,是使肌体由紧张状态过度到相对静止状态。消除疲劳,促进体能恢复。它的意义不亚于准备活动。同时有别于一般的整理活动,收功动作包含了局部的穴位刺激手法。
⑴握固拍打
握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。
握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
分腿坐于椅边,双手握固,用腕关节带动双手,用手掌尺侧后溪穴从下而上先后拍打双膝关节两侧6遍,重点拍打膝阳关、阳陵泉、内外膝眼、血海、阴陵泉。
膝骨关节炎属中医痹证,局部经络气血阻滞,造成膝关节疼痛,活动障碍,通过刺激穴位,可以疏通经络气血运行,防治疾病的发生发展。
⑵摩肾俞:
分腿坐于椅边,两手掌对搓至手心发热,分别按在腰部,上下摩擦腰部肾俞穴约次,至有热感为度。
中医理论认为肾主骨,膝骨关节炎的发生发展离不开肾主骨功能的不足,通过擦法刺激肾脏的足太阳膀胱经上背俞穴“肾俞”,可以起到补肾纳气、温肾壮腰的功效,从根源上着手,从疾病的源头出发,虽然不能返老还童,但也能起到延缓衰老的作用!
到今天为止,序贯站桩导引防治膝骨关节炎技术的讲解基本完成,但是我们的发送不会停止,希望有兴趣的人士坚持操练也不要停止,因为只有长期规律性的操练才能使您受益!
您可以点击下方阅读原文,阅读序贯站桩导引防治膝骨关节炎白癜风哪家医院看的好北京白癜风治疗一般多少钱
转载请注明地址:
http://www.exmdc.com/zcmbyf/103992.html