10月12日是世界关节炎日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。
在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。
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然而作为主要患病人群为中老年的慢性疾病，目前呈现出了明显低龄化的趋势。医院（下称“儿医”）通过整理近几年的数据发现，16周岁以下青少年特别是婴幼儿也会患上关节炎，该院收治最小病例仅1岁多。这类幼儿病例一旦发现一定要尽早治疗，否则会影响儿童的正常生长发育。
除了幼儿，年轻人患关节炎病的数量也不断上升，主要原因是不良生活方式造成的，其中最大的原因是过度运动！！
过度运动
时下不少年轻人都可以称得上是运动达人，为了马甲线，A4腰，每天跑个几个公里，做多少个俯卧撑根本不算事儿。但根据小P的调查，不少骨伤医生都曾对记者表示出进来一些特别喜欢运动的年轻人，会出现类似双侧膝关节疼痛、肿胀的现象，检查后才发现得了关节炎，原因就是过度运动。
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不科学的运动方式会使膝关节负荷过重，如造成韧带、软骨扭伤还不加注意，长此以往，膝盖的稳定性就会大大减弱，关节炎也就随之而来了。那么，平时爱好运动的青年人应该如何预防关节炎？专家建议经常锻炼的人最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动项目，运动时最好穿松软、鞋底有弹性的运动鞋，以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
此外，运动前做好热身运动也非常重要。小P建议大家如果打算跑步，应先进行10分钟左右的拉伸运动，使关节的活动量增加，减少运动时对关节的摩擦。此外，动作不标准不但影响运动的效果，还会增加对关节的压力，容易受伤。请大家各位在进行运动时一定要遵循专业人士的意见，切勿盲目锻炼。
除了过度运动，肥胖、长期伏案工作等因素都会导致关节炎。“有车一族”、爱穿高跟鞋女士、运动爱好者等中青年人群也容易患上该疾病。另外，虽然没有证据表明寒冷会直接导致关节炎，但是寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，容易诱发关节炎。马上天气要转凉了，小P还请爱美人士多多爱惜自己的身体哦。
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最后，小P要为大家介绍一款关节保健操，祝大家都能远离关节炎，一旦发现关节问题也一定要做到早诊断、早治疗，防止致残。
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