一位瑜伽教练介绍说,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力而且忽冷忽热的刺激会伤害身体
现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时那什么时候洗澡比较合适呢?
一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增强人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节清晨起床后就练习者,练前则不必洗澡
此外,瑜伽练习者练习前后1小时保持空腹如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物练习后要休息至少半个小时再吃东西食用蔬果类最为适宜
哪个医院治疗牛皮癣最好
转载请注明地址:
http://www.exmdc.com/zcmbzl/86.html
当前时间：