亿康医疗食品中嘌呤含量一览表，快给身

亿康医疗食品中嘌呤含量一览表，快给身

点击上方“亿康医疗”可定阅哦！痛风痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积而至的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少而至的高尿酸血症直接相干，特指急性特点性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石构成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。终究知道痛风是怎样引发的啦，并且现在很多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这类病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来甚么毛病，只是告知你尿酸高点，其他没事。下面就有为大家指导一二。尿酸怎么会高？医生说是由于饮酒过量、吃了太多高蛋白食品。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎样忌口，该发作它还是痛。为何会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？1对抗痛风第一步其实这也是肾虚的一种症状，由于肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环活动。大脚指关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是一样的道理。如果你不去调剂肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长时间挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不但要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的性能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很容易遭到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的地方长时间行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通大便不顺畅，宿便停积，浊气上攻，不但使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，致使腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可减缓腰酸症状。3、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引发浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。4、有尿不要忍膀胱中储存的尿液到达一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。5、吞津养肾口腔中的唾液分为两部份：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里1有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。6、饮食保肾能够补肾的食品有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。7、睡眠养肾充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起侧重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。2

对抗痛风第二步尽人皆知，痛风病人应当多吃低嘌呤的食品，少吃中嘌呤的食品，不吃高嘌呤的食品，还要注意不要饮酒。但问题时，大家其实不知道哪些食品的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低……今天就为大家总结出来了《食品中嘌呤含量一览表》，快转给身旁痛风的朋友吧。1.痛风患者可以吃的食品2.痛风不能吃（尽可能不要吃）的食品3.痛风患者可适当吃一点的食品

科普“葵花宝典”1、少吃高果糖食品--痛风患者的“敌人”除各种富含嘌呤的食品外，还有富含果糖的食品。痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。由于血液中的果糖含量上升，会致使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。另外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食品。2、痛风少用调味料--痛风患者都知道要少吃海鲜等，，但很多人其实不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食品后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会致使痛风的发作。3、咖啡浓茶加重痛风浓茶水--咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽可能避免饮用。4、痛风患者别喝葡萄酒--都知道痛风患者不能喝啤酒，由于啤酒中有嘌呤，但有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常毛病的!酒收，即使红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重透风。另外，酒精可促进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。5、痛风多吃碱性食品--痛风患者要有意识多吃点碱性食品，比如黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等；在煮稀饭时也可放点碱，增加其碱性方法都能增加尿液的碱性，抑制结石构成。精对痛风的影响是多方面的，酒精会增进嘌呤吸6、痛风病人少吃西红柿--中医专家提示，得了痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。中医认为痛风病发缘由多由寒湿引发，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食品，而西红柿则属于凉性食品，还是少吃为好。7、患痛风要少吃粗粮--痛风患者忌口的食品除常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应当选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等，由于这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过量食入会引发血尿酸升高。8、痛风喝点苏打水--痛风患者在选择低嘌呤饮食，还要想办法增进血液尿酸的排泄，最简单的方法是喝苏打水。苏打水有较强的碱性，在肾脏可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸。实际上，在痛风的临床医治中也常常要吃苏打片，道理与喝苏打水一样———增进尿酸的排泄。9、防痛风吃火锅多喝水--防痛风吃火锅要多喝水，平淡的茶水也能起到一定增进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸代谢排出，对减缓痛风有益。10、防痛风饮食要低蛋白--主要选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部份。由于它们既是富含必须氨基酸的优良蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。来源：健康时报

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