骨关节炎是一种高发于中年人的骨骼疾病，据了解这个疾病的患病几率会随着年龄的增加而增加，而且女性明显比男性高，骨关节炎对患者的伤害很大，所以患者一定要及时治疗，除此之外，患者还需要注意一些相关的护理事项，那么，骨关节炎应该怎么护理呢?
第一、坚持自我锻炼
骨关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。
患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。在急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。
第二、改变生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。
另外，资料显示，37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍，以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素，因此，过度肥胖者应该通过控制饮食来减肥。
第三、膳食金字塔
膳食金字塔的塔基是最重要的粮谷类食物，第二层是蔬菜和水果，第三层是奶和奶制品，第四层为动物性食品，禽、肉、鱼、蛋等动物性骨关节炎，塔尖为适量的油、盐、糖。
骨关节炎在临床上比较常见，而且发病率极高，容易给病人们的生活带来各种各样的困扰，而患者们除了积极治疗以外，在生活中还应做好骨关节炎的护理，能起到辅助治疗的作用。
温馨提示：
骨关节炎在临床上比较常见，而且发病率极高，容易给病人们的生活带来各种各样的困扰，而患者们除了积极治疗以外，在生活中还应做好骨关节炎的护理，能起到辅助治疗的作用。
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