随着我国人口老龄化形势的加重，骨关节炎的患者也在不断上升，据了解，目前我国骨关节炎患者约1.4亿，患病率高达10%左右，由于骨关节炎致残率极高，会对家庭和社会造成极大的经济负担，已成为日渐严重的社会问题。
骨关节炎的诊断依据有以下6条：
1、年龄大于50岁，
2、晨僵小于30分钟
3、行动有骨摩擦声
4、有骨性压痛，
5、有骨性膨大，
6、无明显发热
这些症状满足3条以上就意味着存在骨关节炎的可能。
什么是膝关节骨关节炎？
骨和骨连接的地方，称之为关节。
正常情况下，关节骨骼面覆有橡胶样的物质即软骨。因为软骨的存在，关节活动时，骨骼相互滑动而不产生疼痛。
骨关节炎发病的核心就是软骨退化，随着软骨退化与磨损，关节活动时骨骼与骨骼之间直接的滑动少了软骨的缓冲，因此，产生了关节疼痛、肿胀、僵硬的症状。
骨关节炎可发生于膝、髋、踝、手、颈椎、腰椎等部位，当骨关节炎发生在膝关节时，我们称之为膝关节骨关节炎。生活中，经常听说周围谁谁又“膝关节风湿骨痛”了，或者膝关节“长骨刺”、“增生”、“退化”了，其实大多是膝关节骨关节炎。
骨关节炎的病因年龄因素
骨性关节炎有明显的老龄发病趋势，其发病率随着年龄增高而升高。据流行病学统计，中国人大于65岁的人群中，其整体发率约8.1%。
职业因素
长期劳损是骨性关节炎的重要发病因素。某些职业劳动以及长期过度使用，往往使关节的正常结构遭到破坏而诱发骨关节炎。
遗传因素
大多数的关节疾病具有遗传倾向。常见的遗传性骨关节炎是原发性全身型骨关节炎。
性别因素
在骨性关节炎患者中，老年女性（＞60岁）中的发病率为13%，在老年男性（＞60岁）中的发病率为10%。这可能与免疫功能、基因特点、激素水平、遗传倾向、妊娠分娩等因素相关。
肥胖因素
肥胖不仅是高血压、高血脂患者的特征性体态表现，同时也是骨性关节炎的好发因素之一。肥胖引发关节炎是与关节长期负重以及肥胖者脂质代谢异常有关，肥胖超重可加速退行性变发展。
吸烟与饮酒
吸烟将消耗身体的氧供应，使骨骼及关节处于相对缺氧的状态；对于已经患有关节炎的患者，吸烟会直接导致受伤的组织新陈代谢进一步减慢，疼痛加重，延迟疾病的恢复。
其他因素
比如自身免疫性因素、药物因素、细菌病毒感染、积累劳损、体质、有关疾病等，都可能引发骨性关节炎。
那么我们究竟有什么办法，能避免关节炎的疼痛呢？
这里给大家列出4点建议，从现在开始就要多注意了，这样才能避免发生关节炎疼痛，具体如下
1.注意保暖。其实，对各个关节的保暖已经是老生常谈的问题。就像是一些老年人对青年人的忠告一样。在身体保健上，注意保暖可以减少寒冷等因素对我们关节的刺激，减少急性的一些炎症的发生从而降低慢性炎症的可能性。所以对我们关节保护注意保暖是有科学依据的。
2.注意补钙。对于老年人来说，除了日常的对于关节的保暖之外。我们应当进食钙片或者含钙的食物来补充我们的身体中的钙的含量。因为人体老年化之后，钙质会从我们的骨头中流失，为了避免这种流失，造成的骨质疏松甚至是关节炎，我们需要通过饮食的方式来补充钙。
3.适当的运动。适当的运动有助于我们关节的健康，但过度的运动拉伤也会导致关节炎的发生。我们对我们关节的保护，是通过一些合理科学的运动计划来完成的。运动对于我们骨骼肌肉的保护是一种无法言喻的好方式。
4.如果尿酸过高的病人，需要我们控制尿酸浓度。从饮食上降低嘌呤食物的摄入，或者在尿酸高通过药物治疗来降低尿酸。从而减少由于尿酸结晶导致我们关节炎发生的可能性。
关节炎跟随阴雨天气，容易发生在一些寒冷潮湿的季节，我们只有在日常生活中，减少一些诱发关节炎的可能，才可以尽可能的避开关节炎。当我们的父辈母辈们发生关节炎时，我们也应该尽心尽力的去照顾他们（在家中泡个热水脚也可以有一定的缓解作用）。让我们动用知识的力量，避免关节炎越来越严重。
图文来源：“健康肽”
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