今日立秋，三伏天现在已经接近尾声，倘若大家注意一下，也能明显感到最近的夜晚气温有所下降。这就是暑气减退的征兆，然而对于很多患有风湿病、关节病的人来说，就要尤其注重关节的保养了。”医院黄莉华医师称，8月正好是一年中夏秋换季的关键月份，90%的关节病患者对气候变化敏感，尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。
因此，立秋要提早预防关节病!立秋要提早预防关节病!
立秋要提早预防关节病!那么该怎么做呢?
黄莉华医师表示，预防关节病，不妨从以下5个方面着手做起来。
1、注意关节保暖
防治关节病首要注意的是保暖，由于关节病尤为怕湿冷，所以，此类患者一定要注意保暖，即使在闷热的伏天，也不能贪凉，尽量不要睡在地板或寒凉的地方，因为不管多炎热的天气，地板等比较凉的地方还是有湿冷之气的。
此外，不要长期吹空调，吹电扇时，也不要长时间直对着关节吹;晚上睡觉时，更要用薄被或毯子盖好如膝、踝等关节部位。
2、忌用冷水洗澡
当季节由酷暑刚刚转为立秋时，需要尤为注意，因为这时候的气温不稳定，有时会出现比较大的波动。洗澡时忌用冷水，要用热水擦洗，在此期间，多用热水泡脚、用热毛巾热敷关节部位。
医院黄莉华医师指出适度利用好护膝给膝部保暖，但不要使用时间过长，因为护膝弹性很大，长期使用在膝部周围，容易影响血液循环，使膝部的活动更加困难。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。这个阶段往往我们的工作会比较繁忙，过度的疲劳容易损伤正气，正气受损，卫表不固，风寒湿邪容易乘虚而入。在临床上，很多关节病患者的病情虽然基本控制，处于相对稳定的恢复期，但往往由于受寒或劳累而重新加重或复发。
所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。除此之外，饮食我们也要注意健康清淡，少食肥甘厚腻，特别是患有痛风性关节炎的患者，更要注意饮食方面的调节。
4、加强体育锻炼
俗话说冬练三九、夏练三伏，这句话虽然不乏夸张之意，但只要在一定的原则内，坚持体育锻炼的人，其抵抗风、寒、湿邪侵袭的能力要比未经过体育锻炼者要强的多，机体抗病邪能力提高了，就会减少患病的几率。
所以要经常参加体育锻炼，如散步、打太极拳、做保健体操等等均能增强机体对抗外邪的能力。
5、发病及时就诊
如果在家中关节病发作，也不要惊慌，医院进行就诊，大多数的慢性关节病都可以通过中医的外治理疗，如：针灸、推拿、热敷、膏药等进行缓解。
名医简介黄莉华
黄莉华，主任医师、湖北中医药大学兼职副教授；国家执业药师，院长助理，预防保健科、老年病科主任，院级学科带头人，硕士研究生毕业，国家级非物质文化遗产《镇氏?风湿病马钱子疗法》第五代传承人，曾在北京中医药大学临床基础系进修一年。现任中国中西医结合防治风湿病联盟常委、湖北省中医中药学会风湿病专业委员会委员。
参加工作以来始终坚持致力于治疗风湿病的研究，尤对风湿，类风湿及痛风性关节炎等疾病有一定的见解，参与了《风湿病专家谈风湿》一书的编写，先后在国家级刊物发表学术论文十余篇。
预览时标签不可点
转载请注明地址:
http://www.exmdc.com/zcmbyf/107759.html
当前时间：