如果已经确诊了膝关节炎，可以采取以下措施来应对和管理病情：
一、非药物治疗
控制体重：保持适当的体重可以减轻对膝关节的压力，减少关节炎症状的发作和进展。
保暖和防护：注意膝关节的保暖，避免寒冷、潮湿的环境，可以佩戴护膝来保护膝关节。
适当运动：选择适合自己身体状况和病情的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，有助于保持关节的灵活性和强度，减少关节疼痛。但应避免过度运动，如跑步、跳跃等可能对膝关节造成损伤的活动。
物理治疗：在膝关节疼痛或肿胀时，可以使用冷敷或热敷来缓解不适。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，而热敷有助于舒缓肌肉和关节。此外，还可以考虑针灸、推拿等中医理疗方法。
二、药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬片、塞来昔布胶囊等，可以减缓关节疼痛和炎症。但需注意，这类药物可能会有胃肠道副作用，应在医生指导下使用。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖类药物，能够加强对软骨的修复，防止软骨的退变而诱发炎症加重。
关节腔注射：对于中重度的膝关节炎，可以考虑关节腔内注射玻璃酸钠或激素等药物，以起到润滑关节、减轻炎症的作用。
三、手术治疗
关节镜手术：对于部分膝关节炎患者，如果关节磨损较重或软骨破坏明显，可以考虑进行关节镜手术钻孔减压等治疗。
关节置换术：如果膝关节炎症状严重，经上述保守治疗效果不佳，且患者身体状况允许，可以考虑进行全膝关节置换术。通过手术可以使膝关节屈伸灵活，疼痛消失。
四、其他治疗
封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。但需注意，封闭药效过后症状可能会恢复。
中医外敷治疗：中医认为膝关节炎与风寒湿邪有关，因此可以使用中药进行外敷治疗，以祛风散寒、解痉通络、活血化淤。
五、注意事项
定期随访：医院随访，以便医生及时了解病情变化并调整治疗方案。
饮食调理：保持营养均衡，摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于关节健康。
避免诱发因素：如避免长时间站立、行走或爬楼梯等可能加重膝关节负担的活动。
总之，膝关节炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况和病情严重程度，采取个体化、综合化的治疗方案。同时，患者也应注意日常护理和保养，以减轻症状并延缓病情进展。
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