夏季是关节疾病高发的季节，但同时，夏季也是关节疾病最佳的治疗时节。因为风湿性关节炎，是由于身体经常接触水气、体内寒气入侵所致。
而夏季，尤其是现在的三伏天，是人体一年中阳气最旺盛的季节，人体的经脉和气血都逐渐畅通，新陈代谢旺盛。在此时，是逼出体内寒气、湿气的最佳时节。
如果在夏季加强身体的抗病能力，并进行有针对性的疾病治疗和养护，那会对治疗疾病起到事半功倍的效果。
所谓人来腿先老，养腿太重要！
如果中老年朋友没有及早养腿的意识
那么到年纪大的时候，就会龙钟步态临
给大家介绍一套夏季养腿操
夏天在家没事的时候，可以做一做
甩腿：一手扶树，向前甩小腿，使脚尖向前，向上跷起；然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直20次，两腿交替各3次。
压腿：左脚架高在窗沿或平台与地平行头颈向膝盖方向运动，两手捶后腿两侧20次，左右交替各3次。
摔腿：双手紧抱大腿，用力向下按摩大腿、小腿至足踝，然后由足踝向上回至大腿20次，左右交替各3次。
蹲腿：膝关节微曲而立呈蹲位，上肢平举水平画圈。
动腿：足尖着地，后跟抬高再着地，状如就地行走。
架腿：坐位，两腿架放于桌上20分钟。
暖足：每晚热水泡足后睡觉。
摩足：用拇指按摩足底部各部位。
扳足：端坐，两腿伸直，身体前弯，以双手扳足趾。
举腿：平卧，分别将双腿举起停留5分钟。
很多人都认为
风湿关节炎都是老年人才会得的病
但事实是，越来越多的年轻人开始惹上风湿疾病
因为不良的饮食和生活习惯所致
那么应该如何有效的预防疾病呢？
1、不要贪凉
夏季炎热，很多人会长时间的对着风扇直吹，或者是空调温度开得很低。这样对于关节的伤害是很大的。因此，夏季咋吹风扇和扇空调的时候，应注意关节处的保暖，衣服应过膝，避免不适发生。同时，关节炎患者应注意，洗澡之后，应将身上的水分擦干，再进入空调房间，否则会诱发关节问题。
2、避免大量食用冷饮
夏季炎热，很多人就会忍不住吃大量的冷饮来进行身体的降温，但是殊不知这会导致寒气入侵身体，留下很多后遗症状。因此，夏季食用冷饮一定要适量。而已经患有风湿疾病的朋友，应该拒绝冷饮。类风湿性关节炎患者应减少肉类摄入，多食蔬菜水果，少食辛辣，以免加重胃的负担，可以适当摄入蛋白质，增强抵抗力。
3、清淡饮食
夏季，关节炎患者应注意饮食，不能吃过高辛辣和油腻的食品。若出现水肿或血压升高的症状时，还应注意盐分的控制。
4、适当锻炼
夏季太过炎热，很多人就放弃了锻炼。关节炎患者可以选择在室内进行一些腿部的锻炼，这样可以达到增强体质，维持关节活动的作用，还可避免关节强直和萎缩。但是要注意活动的强度，避免关节损伤。
及早养成“养腿”的意识
可以让健康更长久地陪伴着你
想给身体更多保障
赶紧咨询您身边优秀国寿经理人吧！
我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.
无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!
回复以下任意关键词，即可查看相应文章
商业保险
癌症
保险
杠杠的中国人寿
通泰宝
鼎盛20载
财富鑫时代
赞赏
长按北京最好的白癜风医院在哪北京白癜风医院哪里最好
转载请注明地址:
http://www.exmdc.com/zcmbyf/104052.html
当前时间：