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“骨关节痛”这个词，父母辈或爷爷奶奶辈的人一定不陌生。
我们也经常能听到身边一些中老年人抱怨膝关节酸痛、平时一起床就隐隐作痛，常常疼得不敢活动，下楼梯时膝关节“咔咔”直响，从此走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事儿、不能走远路、步履艰难甚至不能自主行走……这，可能预示着出现了骨关节疾病。
那么得了骨关节疾病有哪些症状？应该如何预防？今天，我们就来一一解答……
陈顺武
副主任医师
医院骨科主任
擅长颈腰椎疾病，腰椎间盘突出、骨质增生、骨关节疼痛等。
医院骨科主任陈顺武医生介绍，人的正常关节由关节腔、关节囊和关节面组成，关节面上覆盖着一层软骨，这些软骨和关节囊滑膜细胞分泌的黏液共同承担起关节减震润滑的作用。
随着年龄的增长，人体的一些关节，特别是负重大的关节如膝、髋的软骨出现磨损，局部润滑功能下降，严重的磨损还会使关节内出现骨质增生，刺激滑膜，引起疼痛和肿胀。
“医学上把这种情况称作骨关节炎，又叫退行性关节病，多发生在50岁以上的中老年人身上，女性发病率高于男性。最常受影响的就是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节，典型的表现为关节疼痛和僵硬。”陈顺武讲道，疼痛常发生于早晨起床的时候，稍微活动后会有所缓解，但活动过多疼痛反而会加重。早晨起床后或长时间保持一定姿势时，关节处还有僵硬感，但一般不会超过1个小时。天气变冷、活动过多时，关节处有肿胀、压痛感，有时候还能听到关节摩擦的“咔嗒”声。
骨关节疾病让很多老年人生活质量严重下降，如何预防这类疾病的发生，医院骨科主任陈顺武医生给出了四点建议：
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一是劳逸结合。避免关节过度负重，避免长时间处于某一体位，如久坐、久站。在日常锻炼时不能盲目地增加慢跑、步行、上下台阶的强度和持续时间，适当选择游泳、骑自行车等项目，减轻膝关节的损耗。
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二是纠正不良姿势。其实站姿、下蹲姿势也十分重要，一些歪斜、侧倚、蹲下走路的姿势也会增加膝关节受到的压力，增加受伤风险，因此应及时予以纠正不良姿势。
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三是减轻体重。人全身的重量都施加在髋关节和膝关节上，体重越大，关节承受的压力也就越大。因此，体重超标的朋友需要减肥，保持正常的体重指数，减轻关节负重。
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四是注意关节保暖。关节面的软骨、滑膜都是相对缺乏血液供应的组织，细胞的代谢全靠附近小血管携带的养分渗透而来。如果暴露在过冷的空气中，血管受冷收缩，会影响软骨细胞的代谢。
温馨提示：
许多老年人听信偏方，结果延误了最佳治疗时机，在此提醒广大患者，如果有关节疼痛医院就诊，这样可以减少致残率，提高生活质量。
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